ما هو الهزال العضلي؟

ما هو الهزال العضلي؟

الهزال العضلي هو فقدان تدريجي لكتلة العضلات وقوتها مع تقدم العمر. هذا قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة.

كيف نمنع الهزال العضلي؟

ابقَ نشطًا: إذا كنت تستطيع الوقوف، لا تجلس! وإذا كنت تستطيع الجلوس، لا تستلقِ!

شجع كبار السن على التحرك: إذا كانوا مرضى أو في المستشفى، تجنب أن تشجعهم على الراحة. ساعدهم على المشي إن أمكن.

العضلات الخاملة تؤدي إلى فقدان سريع للعضلات: الجلوس لفترات طويلة يضعف عضلات الساقين. مارس الأنشطة مثل المشي و ركوب الدراجة للحفاظ على قوتها.

الشيخوخة تبدأ من القدمين: لا تدع ساقيك تصبحان خاملتين! حافظ على نشاطهما لتقوية عضلاتك طوال العمر.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة