المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: خيمة رمضان

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: صوتيات ومرئيات

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رسول الله صلى الله عليه وسلم

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: صوتيات ومرئيات

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: أخبار و إعلانات

أظهرت دراسة علمية واسعة النطاق أن تناول القهوة بشكل يومي ومنتظم قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل التوتر واضطرابات المزاج.


توصل القائمون على الدراسة إلى هذه النتيجة بعد تحليل بيانات أكثر من 460 ألف شخص حصلوا عليها من البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank)، إذ قام الباحثون بدراسة العلاقة بين كمية القهوة التي يشربها المشاركون واحتمالية إصابتهم باضطرابات نفسية على مدى فترة متابعة طويلة بلغ متوسطها 13.4 عاما، وخلال هذه المدة، تم تسجيل أكثر من 18 ألف حالة إصابة بكل نوع من أنواع الاضطرابات النفسية المشمولة بالدراسة.

وأظهر تحليل البيانات ان الأشخاص الذين يستهلكون من 2 إلى 3 فناجين من القهوة يوميا، كانت لديهم نسبة خطر أقل للإصابة بالاضطرابات النفسية، وفي المقابل، كان هذا التأثير الوقائي أضعف لدى أولئك الذين يشربون كميات أقل أو أكبر بكثير من هذا المعدل.


كما كشفت النتائج أن هذا الارتباط الوقائي كان أكثر وضوحا لدى الرجال منه لدى النساء، ومن اللافت أن العوامل الوراثية المرتبطة بسرعة استقلاب الكافيين في الجسم لم تؤثر على هذه العلاقة المكتشفة.

ويرى الباحثون أن الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في القهوة، وتأثيرها على العمليات البيولوجية المرتبطة بوظائف الدماغ، قد تكون وراء هذا التأثير الوقائي المحتمل.

المصدر: لينتا.رو

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

كشفت دراسة علمية حديثة أن التعرض لحالات شديدة من الأمراض التنفسية مثل كوفيد-19 أو الإنفلونزا أو الالتهاب الرئوي قد يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بسرطان الرئة في المستقبل.


وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة Cell الطبية، أن العدوى الفيروسية الحادة لا تمر مرور الكرام على أنسجة الرئة، بل إنها "تعيد برمجة" هذه الأنسجة وتتركها في حالة التهابية دائمة تمتد لشهور أو حتى سنوات بعد التعافي، ما يحولها إلى بيئة خصبة لنمو الأورام السرطانية.


وقام فريق بحثي من كلية الطب بجامعة فرجينيا بدراسة هذه الظاهرة على كل من الفئران والبشر، ووجدوا أن الالتهابات الفيروسية الحادة تسبب تغيرات خطيرة في الخلايا المناعية المسؤولة عن حماية الرئة، وخاصة خلايا "العدلات"، حيث تبدأ هذه الخلايا في أداء وظيفة معاكسة تماما فتعمل على خلق بيئة التهابية تشجع على نمو السرطان بدلا من مكافحته.

كما لوحظت تغييرات كبيرة في الخلايا الطلائية التي تبطن الرئتين والمجاري التنفسية، ما يجعلها أكثر عرضة للتحول إلى خلايا سرطانية.

وعند تحليل البيانات البشرية، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين دخلوا المستشفى بسبب كوفيد-19 الشديد كانت لديهم معدلات إصابة بسرطان الرئة أعلى بمقدار 1.24 مرة مقارنة بغيرهم، وكانت هذه الزيادة مستقلة عن عوامل الخطر الأخرى المعروفة مثل التدخين أو الأمراض المزمنة.


ورغم خطورة هذه النتائج، فقد حملت الدراسة خبرا سارا يتمثل في فعالية التطعيم ضد كوفيد-19 في توفير حماية كبيرة، حيث أظهرت النتائج أن الحصول على اللقاح يمنع إلى حد كبير التغيرات الضارة التي تحدث في الرئة بعد العدوى. والأكثر إيجابية هو أن الإصابات الخفيفة لدى الأشخاص المطعمين لم تكتف بعدم زيادة خطر الإصابة بالسرطان، بل ساهمت أيضا في تقليله بشكل طفيف.

وفي هذا السياق، يؤكد الدكتور جي صن، قائد الفريق البحثي، أن اللقاحات لا تمنع دخول المستشفى فقط، بل إنها تقلل أيضا من التداعيات طويلة المدى للعدوى، بما في ذلك الندبات المناعية التي تزيد خطر الإصابة بالسرطان.


وبناء على هذه النتائج، يدعو الباحثون الأطباء إلى مراقبة المرضى الذين تعافوا من التهابات تنفسية حادة عن كثب، تماما كما تتم مراقبة المدخنين، بهدف اكتشاف أي أورام محتملة في مراحلها المبكرة حيث تكون فرص العلاج أفضل.

ويضيف الدكتور جيفري ستوريك المشارك في الدراسة أن لطالما اعتبر الأطباء التدخين عامل الخطر الأكبر للإصابة بسرطان الرئة، لكن النتائج الجديدة تشير إلى ضرورة إضافة العدوى الفيروسية التنفسية الحادة إلى قائمة عوامل الخطر التي تستدعي المتابعة الدورية والفحص المبكر.

المصدر: ديلي ميل

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: تجارب علاجية مع أمراض مختلفة

أظهرت دراسة طبية حديثة أن ثمار الكرز تحتوي على مواد طبيعية تساهم في إبطاء تطور سرطان الثدي ثلاثي السلبية، الذي يعتبر من أخطر أنواع الأورام الخبيثة.


ركّز العلماء في جامعة "a&m" الأمريكية خلال دراستهم على هذا النوع من السرطان كونه يفتقر إلى ثلاثة مستقبلات رئيسية تستهدفها العلاجات التقليدية، مما يجعله أكثر مقاومة للعلاج وأكثر عرضة للانتشار، وجرّبوا تأثير الأنثوسيانينات المستخرجة من الكرز على هذا النوع من الأورام.

وفي تجارب أجروها على الفئران المخبرية قام العلماء بإعطاء الفئران مستخلص غني بمضادات الأكسدة (الأنثوسيانين) المستخرج من الكرز قبل تكوّن الورم، فلاحظوا تباطؤا ملحوظا في نمو الأورام دون ظهور أي علامات سمية لهذا المركب.

كما لاحظ الباحثون أن التأثير الأكثر وضوحا للمركب المذكور كان على النقائل السرطانية، إذ ساهم في الحد من انتشار النقائل إلى الرئتين، وهو الموقع الأكثر شيوعا لانتشار هذا النوع من الورم، وأن الفئران التي حصلت على الأنثوسيانين، كانت مساحة انتشار النقائل في رئاتها أقل بكثير مقارنة بتلك التي لم تحصل عليه.


وتبين للباحثين أيضا أن الأنثوسيانين يقلل من نشاط الجينات المسؤولة عن مقاومة العلاج، والالتهابات، وانتشار الخلايا السرطانية، وعند دمجه مع العلاج الكيميائي (دوكسوروبيسين)، ظهر التأثير المضاد للورم في وقت أبكر مما لو استخدم الدواء لوحده.

ويؤكد الباحثون إلى ان النتائج التي توصلوا إليها مبنية على دراسة ما قبل سريرية أجريت على حيوانات التجارب، ولا يمكن اعتبار الكرز كبديل لعلاجات السرطان المعتمدة، لكن المواد الموجودة في هذه الفاكهة يمكن ان تشكل إضافة طبيعية واعدة لدعم علاج أخطر أنواع سرطان الثدي.

المصدر: لينتا.رو

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: تجارب علاجية مع أمراض مختلفة

يترقب جمهور الكرة المصرية والعربية على وجه العموم، والنادي الأهلي بصفة خاصة، المباراة القوية التي تجمع الأهلي والترجي التونسي فى دوري أبطال أفريقيا الليلة، كونها إحدى المباريات القوية والمهمة للمارد الأحمر في رحلة استعادة لقب دوري أبطال أفريقيا، ونستعرض فى السطور التالية أهم المعلومات الخاصة بمواجهة الأهلي والترجي .


س: ما هو موعد وملعب مباراة الأهلي والترجي؟

ج: يلتقي الأهلي مع الترجي في الحادية عشرة مساء اليوم، الأحد، بتوقيت القاهرة، فى ذهاب ربع نهائى دوري أبطال أفريقيا في ملعب «حماد العقربي» في رادس.


س: من هو حكم مباراة الليلة؟

ج: يدير مباراة الليلة السنغالي عيسى سي، وسيكون الموريتاني أحمد امتياز فى تقنية الفار بمساعدة الأنجولي جيلسون دوس سانتوس.


س: ما هو طريق الفريقين في البطولة؟

ج: سيلعب الفائز من الأهلي والترجي مع المتأهل من صن داونز والملعب المالي في دور نصف النهائي من بطولة دوري أبطال أفريقيا، وتأهل الأهلي إلى ربع النهائي مُتصدرًا للمجموعة الثانية، بينما تأهل الترجي وصيفًا للمجموعة الرابعة.


س: وماذا عن قائمة الأهلي لمباراة الليلة؟

ج: جاءت قائمة الأهلى لمواجهة الترجى التونسى: محمد الشناوي، أشرف بن شرقي، مصطفى شوبير، يوسف بلعمري، سيحا، هادي رياض، حمزة علاء، إمام عاشور، أحمد رمضان بيكهام، أليو ديانج، محمد على بن رمضان، أحمد عيد، ياسر إبراهيم، أحمد سيد زيزو، محمود حسن تريزيجيه، عمرو الجزار، كامويش، مروان عثمان، محمد شريف، طاهر محمد طاهر، محمد شكري، محمد هاني، مروان عطية، أحمد نبيل كوكا، وحسين الشحات.


س: وماذا عن غيابات الأهلي أمام الترجي؟

ج: يفقد الأهلي الليلة كلاً من، ياسين مرعي، الذي يعاني من العضلة الضامة، وكريم فؤاد، الذي يعاني من قطع جزئي في الرباط الصليبي.


س: متى تُقام مباراة العودة؟

ج: تُقام على استاد القاهرة الدولى السبت المقبل 21 مارس الجاري دون حضور جماهيري، تنفيذا لعقوبة الاتحاد الأفريقى "كاف".


س: وما القنوات الناقلة لمباراة اﻷهلي والترجي؟

ج: تُبث مباراة اﻷهلي والترجي الليلة عبر شبكة قنوات "بي إن سبورت" الناقل الحصري لبطولة دوري أبطال أوروبا في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، وخصصت الشبكة قناة bein sport 1 لتُذاع المباراة عليها بتعليق حسن العيدروس مع استوديو تحليلي قبل وبعد المواجهة للتعليق على أبرز الأحداث.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رياضة

يضم نظام عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] الجديد العديد من الميزات الجديدة، والذى سيتم إ طلاقه قريبا، بما في ذلك ثلاث طرق جديدة لتخصيص جهاز iPhone الخاص بك، والتي تشمل على خيارات لدرجة السطوع وترجمة الفيديو وحدود الشحن، وفقا لما ذكره موقع "9to5mac".


1: خيار "تقليل تأثيرات السطوع"

إذا لم تكن من مُحبي تصميم "الزجاج السائل" في نظام iOS 26، فإن أفضل خيار لتخفيفه هو خيار "اللون" الموجود بالفعل ضمن الإعدادات > الشاشة والسطوع > الزجاج السائل.

ولكن إذا كنت ترغب في مزيد من التخصيص، فهناك إعداد جديد "تقليل تأثيرات السطوع" في نظام iOS 26.4، ويمكنك العثور على زر التبديل ضمن الإعدادات > إمكانية الوصول > الشاشة وحجم النص، وسيؤدي تفعيله، وفقًا لشركة أبل إلى تقليل التظليل والوميض عند التفاعل مع عناصر الشاشة، مثل الأزرار أو لوحة المفاتيح.

2: أتمتة حدود شحن بطارية الآيفون


يحتوي جهاز الآيفون على ميزة للبطارية تُسمى "حد الشحن"، تتيح لك هذه الميزة تحديد حد أقصى للشحن يتراوح بين 80% و100% من سعة البطارية القصوى، وتكمن فكرة هذه الميزة في أن استخدام حد شحن أقل يُمكن أن يُطيل عمر البطارية.

وأضافت آبل إمكانية جديدة لتخصيص حد شحن الآيفون عبر الأتمتة في نظام iOS 26.4، حيث يحتوي تطبيق الاختصارات الآن على إجراء "تعيين حد شحن البطارية"، ويُمكن استخدام هذا الإجراء في جميع أنواع الاختصارات، سواءً كانت بسيطة أو مُعقدة.

لكن إحدى أقوى استخداماته هي من خلال ميزة الأتمتة في تطبيق الاختصارات، وبمجرد إنشاء اختصار باستخدام إجراء حد الشحن الجديد، يُمكنك شحن بطاريتك تلقائيًا إلى مستويات مختلفة بناءً على عوامل مثل ما إذا كنت في المنزل أو خارجه، متصلًا بشبكة Wi-Fi أو تستخدم شبكة G5.

3: تخصيص أنماط ترجمة الفيديو

يُضيف مشغل الفيديو الافتراضي في نظام iOS 26.4 خيارًا جديدًا، وهو إمكانية تخصيص نمط الترجمة، فسواء كنت تشاهد فيديو في متصفح سفاري، أو تطبيق Apple TV، أو أي تطبيق آخر يدعم المشغل الافتراضي، ستجد الآن خيار "النمط" في قائمة الترجمة.

تشمل الأنماط المتاحة ما يلي:

• النمط الكلاسيكي

• النص الكبير

• النص المحدد بخطوط خارجية

• الخلفية الشفافة

يوجد أيضًا زر "إدارة الأنماط" الذي يتيح لك تخصيص مظهر الترجمة بشكل أكبر، فينقلك هذا الزر إلى قائمة "إمكانية الوصول" في الإعدادات، حيث كانت خيارات نمط الترجمة مخفية سابقًا.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: كمبيوتر وتكنولوجيا

يجهز نادي عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] الإنجليزي لاستقبال مرعب لفريق ريال مدريد فى ملعب الاتحاد خلال المواجهة التي تجمعهما بعد غدٍ الثلاثاء، في إياب ثمن نهائي عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ].


مان سيتي ضد الريال

وكان ريال مدريد قد تغلب على مانشستر سيتي بثلاثية نظيفة في ملعب سانتياجو برنابيو بذهاب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا.

وذكرت صحيفة " Topskills Sports" البريطانية أن السيتي بقيادة بيب جوارديولا يخطط لتنظيم عرض مرعب هدفه اللعب على العامل النفسي للاعبي الريال من أجل إضعافهم داخل أرضية الملعب، أملا في العودة من جديد بعد التأخر فى نتيجة الذهاب بثلاثية نظيفة.

وبحسب التقرير، سيقوم السيتيزنز بتزيين الملعب وإبراز ثلاثية الألقاب التاريخية التي حققها الفريق، في رسالة ترحيب قوية موجهة مباشرة إلى "الميرينجي".

وتشير مصادر مقربة من مانشستر سيةي إلى أن هذا المشهد تم تصميمه خصيصًا لإثارة الرهبة في صفوف بطل دوري أبطال أوروبا 15 مرة.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رياضة

تشهد ملاعب العالم اليوم الأحد 15 - 3 - 2026 العديد من المباريات فى مختلف المسابقات، يتصدرها مباراة الترجى ضد الأهلى في دورى أبطال أفريقيا، ولقاء ليفربول ضد توتنهام فى الدوري الإنجليزي.


مواعيد مباريات دوري أبطال إفريقيا والقنوات الناقلة

الترجي X الأهلي – الساعة 11 مساء على قناة beIN Sports HD 1

مواعيد مباريات كأس الكونفيدرالية والقنوات الناقلة

اتحاد مانيما X اتحاد العاصمة – الساعة 3 عصرا على قناة beIN Sports HD 7

أولمبيك آسفي X الوداد – الساعة 12 صباحا على قناة beIN Sports HD 2

مواعيد مباريات الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلة

كريستال بالاس X ليدز يونايتد – الساعة 4 عصرا على قناة beIN Sports HD 3

مانشستر يونايتد X أستون فيلا – الساعة 4 عصرا على قناة beIN Sports HD 1

نوتنجهام فوريست X فولهام – الساعة 4 عصرا على قناة beIN Sports HD 4

ليفربول X توتنهام هوتسبير – الساعة 6:30 مساء على قناة beIN Sports HD 1

مواعيد مباريات الدوري الإسباني والقنوات الناقلة

مايوركا X إسبانيول – الساعة 3 عصرا على قناة beIN Sports HD 5

برشلونة X إشبيلية – الساعة 5:15 مساء على قناة beIN Sports HD 2

ريال بيتيس X سيلتا فيجو – الساعة 7:30 مساء على قناة beIN Sports HD 3

ريال سوسيداد X أوساسونا – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports HD 3

مواعيد مباريات الدوري الإيطالي والقنوات الناقلة

فيرونا X جنوى – الساعة 1:30 ظهرا على قناة AD Sports 1 HD

بيسا X كالياري – الساعة 4 عصرا على قناة AD Sports 1 HD

ساسولو X بولونيا – الساعة 4 عصرا على قناة AD Sports 2 HD

كومو X روما – الساعة 7 مساء على قناة AD Sports 1 HD

لاتسيو X ميلان – الساعة 9:45 مساء على قناة AD Sports 1 HD

مواعيد مباريات الدوري الفرنسي والقنوات الناقلة

ستراسبورج X باريس – الساعة 4 عصرا على قناة beIN Sports HD 6

لوهافر X ليون – الساعة 6:15 مساء على قناة beIN Sports HD 5

ميتز X تولوز – الساعة 6:15 مساء على قناة beIN Sports HD 4

رين X ليل – الساعة 9:45 مساء على قناة beIN Sports HD 5

مواعيد مباريات الدوري الألماني

فيردر بريمن X ماينتس – الساعة 4:30 عصرا

فرايبورج X أونيون برلين – الساعة 6:30 مساء

شتوتجارت X لايبزيج – الساعة 8:30 مساء

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رياضة

تعاني بعض الفتيات من جفاف الشعر وصعوبة تصفيفه، حتى مع اتباعهن روتين العناية بالشعر من تنظيفه بالشامبو واستعمال البلسم وخطوات تصفيف الشعر الصحيحة إلا أنه مظهره جاف وملمسه حاد، ومن السهل في هذه الحالة الإعتماد على قناع طبيعي للشعر يغذيه ويرطبه ويمنحه ملمس ناعم وحيوي، وفي السطور التالية نستعرض 4 أنواع من الأقنعة الطبيعية للشعر، بحسب ما نشره موقع birdie ما يساعد على ترطيب الشعر والتغلب على الجفاف، وهى:


ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون

يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات التي تغذي الشعر وتنعمه ويمنح زيت الزيتون الدهون الصحية التي تلمع الشعر وتقويه، وبعد هرس حبة واحدة من الأفوكادو يضاف إليه معلقة كبيرة من زيت الزيتون ويقلب الخليط جيداً ويدلك به الشعر من الأطراف حتى الجذور ويترك لمدة 30 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ ويكرر مرتين بالأسبوع.


ماسك زيت جوز الهند

ماسك زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية التي تساعد على ترطيب الشعر بعمق، مع تغذيته وتقويته والحفاظ عليه من التكسر، ويتم استعمال الكمية المناسبة لنوع الشعر بين يديك ويدلك الأطراف أولاً ثم الخصلات، يستعمل مشط واسع الأسنان لتوزيع الزيت بالتساوي ويترك على الشعر لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالشامبو المفضل.


ماسك الحليب والعسل

الحليب من المنتجات الطبيعية التي تعمل كالكراتين في تقوية الشعر وتنعيمه والتخلص من الجفاف، ويفضل تقليب معلقة عسل كبيرة في كوب الحليب وسكبه في زجاجة رذاذ، وبخه على الشعر وتدليك الأطراف أولاً ثم فروة الرأس، ويترك من مدة 10 إلى 20 دقيقة ويشطف الشعر جيداً.


ماسك الموز وزيت الزيتون

الموز يحتوى على الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تعالج الشعر الجاف، ويمنح زيت الزيتون الدهون الطبيعية للشعر التي تقضي على الجفاف وترطب وتنعم الشعر، ولهذا ينصح بهرس حبة واحدة من الموز هرس ناعم ويقلب معها معلقة كبيرة من زيت الزيتون ويدلك الشعر بالخليط برفق ويترك على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء بالفاتر.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب النبوي

​تُعد الحمية الكيتونية (Ketogenic Diet)، الغنية بالدهون والفقيرة بالكربوهيدرات، خياراً واعداً يراه الخبراء الغربيون كعلاج مكمل يساهم في خفض مستويات الالتهاب المصاحبة لجميع أشكال التصلب المتعدد (MS).


​تظهر الأبحاث أن هذا النوع من النظام الغذائي قد يحسن الحالة العامة ويقلل من التنكس العصبي (Neurodegeneration). وقد أكد تحليل شامل حديث لدراسة استمرت ستة أشهر التأثيرات المضادة للالتهاب لهذه الحمية، مما يتوافق مع نتائج تجارب سابقة.


​تكوين وفسيولوجيا الحمية الكيتونية


​تعتمد الحمية الكيتونية على توزيع محدد للمغذيات الكبيرة:


​الدهون: 55% إلى 60%.
​البروتينات: 30% إلى 35%.
​الكربوهيدرات: 5% إلى 10% (ما يعادل 20-50 جراماً يومياً في نظام 2000 سعرة حرارية).


​كيف تعمل؟


تجبر الحمية الجسم على الانتقال من استخدام الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة إلى استخدام الدهون، مما يؤدي إلى حالة تُعرف بـ "الكيتوزية" (Ketosis). عند نقص الكربوهيدرات، ينخفض إفراز الأنسولين ويبدأ الجسم في إنتاج الأجسام الكيتونية. تُوصف هذه الأجسام بأنها "وقود فائق" لأنها تنتج طاقة (ATP) أكثر من الجلوكوز وتساعد في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي حتى في حالات نقص السعرات الحرارية.


​أحدث البيانات: تأثير الحمية على التصلب المتعدد


​أظهرت دراسة سريرية كبرى نُشرت عام 2022، شملت 65 مريضاً، تحسناً ملحوظاً في:


​مؤشرات مقياس حالة الإعاقة الموسع (EDSS).
​جودة الحياة (Quality of Life).
​انخفاض علامات الالتهاب في الدم.
​وفي تحليل جديد عُرض في مارس 2025 خلال منتدى (ACTRIMS)، تبين أن الحمية تسبب "إعادة برمجة" للتمثيل الغذائي ونشاط الخلايا المناعية:
​الخلايا النخاعية (Myeloid cells): انخفض التعبير عن الجينات المرتبطة بالالتهاب، وتحديداً انخفض مستوى الإنترلوكين-6 (IL-6) المسبب للالتهاب، بينما ارتفع مستوى الإنترلوكين-10 (IL-10) المضاد للالتهاب.
​الخلايا اللمفاوية: زاد عدد الخلايا التائية التنظيمية (T-regs) التي تعمل على كبح النشاط المناعي الزائد.


​الآليات المحتملة للتأثير العلاجي


​يعتقد العلماء أن الفائدة تعود لعدة آليات:


​تقييد الجلوكوز: عملية تحلل السكر (Glycolysis) مرتبطة بزيادة الاستجابات الالتهابية.
​توازن ميكروبيوم الأمعاء: تغيير النظام الغذائي ينظم بكتيريا الأمعاء، مما يدعم التأثير المضاد للالتهاب.
​كبح "الإنفلاموسوم" (NLRP3): وهو معقد بروتيني يطلق استجابات التهابية شديدة تؤدي إلى موت الخلايا. تساعد الأجسام الكيتونية في تثبيط هذا المعقد.
​مكافحة الجذور الحرة: تزيد الأجسام الكيتونية من قدرة الجسم على مضادات الأكسدة.


​التحديات والمستقبل


​رغم النتائج المشجعة، تظل هناك عقبات:


​الالتزام (Compliance): يصعب على المرضى الالتزام بهذه الحمية الصارمة لفترات طويلة.
​الحاجة لمزيد من الأبحاث: لا تزال هناك حاجة لدراسات واسعة النطاق لتقييم السلامة على المدى الطويل وتأثير الحمية على نشاط المرض داخل الدماغ وتأثيرها على ميكروبيوم الأمعاء.
​الخلاصة: لا يمكن اعتبار تغيير النظام الغذائي بديلاً عن العلاج الأساسي، ولكنه مكمل قوي قد يساهم بشكل كبير في استقرار الحالة وتقليل الالتهاب العصبي.


الأطعمة الأساسية التي تشكل قوام الحمية الكيتونية، مع التركيز على الخيارات التي تدعم مكافحة الالتهاب:


​1. الدهون والزيوت (المصدر الأساسي للطاقة)


​بما أن الدهون تمثل حوالي 60% من السعرات، يجب اختيار الأنواع التي تحارب الالتهاب العصبي:
​زيت الزيتون البكر الممتاز: غني بمضادات الأكسدة.
​الأفوكادو وزيت الأفوكادو: مصدر ممتاز للدهون الأحادية غير المشبعة.
​زيت جوز الهند: يحتوي على دهون (MCTs) التي تتحول بسرعة إلى أجسام كيتونية.
​الزبدة الحيوانية أو السمن البلدي: بكميات معتدلة.


​2. البروتينات (بكميات معتدلة)


​الهدف هو الحفاظ على الكتلة العضلية دون تحويل البروتين الزائد إلى سكر:
​الأسماك الدهنية: مثل السلمون، السردين، والماكريل (هذه الأطعمة كنز لمرضى التصلب لغناها بـ أوميغا 3).
​البيض: مصدر كامل للبروتين والدهون الصحية.
​اللحوم: لحم البقر المغذى على الأعشاب، الدواجن، واللحوم العضوية.


​3. الخضروات المنخفضة بالكربوهيدرات


​هذه الخضروات توفر الألياف الضرورية لصحة "ميكروبيوم الأمعاء" الذي ذكرته في مقالك:
​الخضروات الورقية: السبانخ، الجرجير، الخس، والكرنب (Kale).
​الخضروات الصليبية: البروكلي، القرنبيط (الزهرة)، والملفوف.
​أخرى: الكوسا، الخيار، الفلفل الرومي، والباذنجان.


​4. المكسرات والبذور


​الجوز (عين الجمل) واللوز: خيارات ممتازة كوجبات خفيفة.
​بذور الشيا والكتان: غنية بالألياف وتساعد في تنظيم عملية الهضم.
​قائمة الممنوعات (ما يجب تجنبه للحفاظ على "الكيتوزية"):
​لضمان انخفاض الأنسولين وإنتاج الأجسام الكيتونية، يجب الابتعاد تماماً عن:
​السكريات الصريحة: الحلويات، المشروبات الغازية، والعصائر.
​النشويات: الخبز، الأرز، المعكرونة، البطاطس، والمعجنات.
​البقوليات: الفاصوليا، العدس، والحمص (تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية).
​الفواكه السكرية: يُسمح فقط بكميات بسيطة جداً من التوتيات (فراولة، توت أزرق) نظراً لانخفاض مؤشرها الغلايسيمي.


​نصيحة إضافية لمرضى التصلب المتعدد:


​عند البدء بهذه الحمية، يُنصح بزيادة شرب الماء وتناول كميات كافية من الأملاح (الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم) لتجنب ما يسمى بـ "إنفلونزا الكيتو"، وهي حالة مؤقتة من التعب تحدث أثناء انتقال الجسم من حرق السكر إلى حرق الدهون.

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: آخر الأخبار والأبحاث عن التصلب