تأثيرات التصلب اللويحي

تأثيرات التصلب اللويحي

يمكن أن يؤثر التصلب اللويحي (ms) ليس فقط على الحالة الجسدية للشخص، بل أيضًا على وظائفه الإدراكية. ترتبط هذه التغيرات بانخفاض سرعة انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي. لكن يمكن التغلب على صعوبات التركيز والذاكرة وسرعة رد الفعل: إذ يمكن تدريب الدماغ تمامًا كما يتم تدريب العضلات.

لماذا يعد التدريب المعرفي مهمًا في مرض التصلب العصبي المتعدد؟

→ اللدونة العصبية: يتمكن الدماغ من إنشاء اتصالات عصبية جديدة حتى في وجود أمراض إزالة الميالين.
→ منع التدهور الإدراكي: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تبطئ من تدهور الذاكرة والانتباه.
→ زيادة الاستقلال: يساعد التركيز في الحياة اليومية والعمل والتواصل.
→ الثقة بالنفس: السيطرة على الأفكار تقلل من القلق وتحسن نوعية الحياة.

ما الذي ينمي رباطة الجأش والتركيز؟

→ تمارين بسيطة: حل الكلمات المتقاطعة، والسودوكو، وحفظ قوائم المهام أو أرقام الهواتف.
→ ألعاب الطاولة: الشطرنج، الداما، الطاولة، ألعاب الورق غير القمارية، والسوليتير.
→ التأمل واليقظة: ممارسات تساعد على إعادة الانتباه إلى هنا والآن.
→ النشاط البدني: حتى التمارين الخفيفة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى المخ.
→ نظام العمل والراحة: فترات الراحة في الوقت المناسب من العمل والنوم الصحي يزيدان الإنتاجية.

عندما تشعر بالتعب أو القلق، قد تتشتت أفكارك وتصبح مشتتة. لكن لا يزال بإمكانك السيطرة عليها: ابدأ ببطء - خصص من 5 إلى 10 دقائق يوميًا بانتظام لممارسة التمارين الإدراكية.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: استفسارات وتساؤلات عن التصلب وأعراضه