.. الفيتاميناتـ vitamins ..

.
.

فيتامين E



عرف عام 1922 بأنه العامل المضاد للعقم ومضاد للتأكسد

وقد تم تصنيعه عام 1938

وظائفهـ

مضاد للتأكسد واقترح أن له فائدة في منع الشيخوخة والسرطان

ويحفز الجهاز المناعي ويساعد في تعزيز فيتامين A في الأمعاء

عن طريق من أكسدته

أدوار اخرى

نتيجة الأبحاث على الحيوانات

وجد ان له القدرة على منع الإصابة بـ امراض القلب والتهابات الأوردة

والحمى الروماتزمية والضمور واضطربات الدورة الشهرية عند النساء

وتسمم الحمل والإجهاض المتكرر والعقم وامراض الثدي الكيسية

لكن لم يثبت اي منها

مصادرهـ

زيوت البذور وخاصة زيت أجنة القمح وزيت الذرة وزيت عباد الشمس

وزيت فول الصويا

التوصيهـ

للرجال 10 ميلغرام

للنساء 8 ميلغرام

العوز

غير شائع نتيجة توافره في معظم الأغذية واذا حدث عوز يكون نتيجة

لخلل في امتصاص الدهون ونقلها



عند الحاجة له

.
.