كيف تتعامل مع اكتئاب الأطفال لو مروا بصدمة نفسية؟

كيف تتعامل مع اكتئاب الأطفال لو مروا بصدمة نفسية؟

قد يتساءل البعض هل يصاب الأطفال بالاكتئاب؟ الإجابة نعم، خاصة بعد الصدمات النفسية أو خوض تجربة فقدان أحد الآباء.

قد يكون الاكتئاب لدى الأطفال تجربة مخيفة للآباء، خاصةً إذا لم يسبق لهم أن مروا بتجربة الاكتئاب أو غيره من الاضطرابات النفسية، لكن هناك أخبارا سارة، فبالتدخل المبكر والدعم والتوجيه يمكن السيطرة على الاكتئاب بنجاح، نستعرض هذه الخطوات وفقاً لموقع " thecounsellingplace" كما يلي.

تشجيع التواصل المفتوح والتعاطف والتفاهم

استخدم استراتيجيات الاستماع الفعال مثل الإنصات الفعال، وطرح أسئلة مفتوحة، والتعبير عن تفهمك لمشاعر طفلك، لمنحه كامل انتباهك وإظهار انخراطك الحقيقي في الحوار دون تشتيت أو محاولة القيام بأكثر من مهمة في الوقت نفسه. يمكنك أيضًا تشجيع طفلك على مواصلة المشاركة باستخدام لغة الجسد، مثل الإيماءات بالرأس، إن توفير فرص يومية للحوار خلال الأنشطة المعتادة، كركوب السيارة أو تناول الطعام أو المشي.

انتبه للتغيرات السلوكية أو الجسدية أو العاطفية

انتبه إلى "الوضع الطبيعي" المعتاد لطفلك، وراقب أي تغييرات تطرأ على مزاجه وسلوكه وصحته البدنية وسلامته العاطفية، خاصة تجنب التجمعات، أو الانزعاج من أشياء عادية لم تكن مزعجة بالنسبة له في الماضي، وزيادة الانفعال وزيادة في التهيج أو الأرق أو الإحباط، وحاول ان تكون على مقربة دائمة منه في هذه الفترة.


تشجيع العادات الصحية

للعادات الصحية تأثير عميق على الصحة النفسية لطفلك ورفاهيته، من خلال تشجيعه على ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام المتوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكنك مساعدته على تنمية قدرته على التحمل والتعامل بشكل أفضل مع التوتر والقلق.

اللجوء إلى متخصص

استشر أخصائيًا في الصحة النفسية، مثل مستشار مؤهل أو طبيب نفسي أو معالج نفسي، إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من الاكتئاب أو أي مشاكل نفسية أخرى. سيدعم المعالج طفلك في تطوير استراتيجيات تأقلم صحية، وبناء المهارات اللازمة، ومعالجة المشاعر، وتغيير الأفكار السلبية، وتوجيهه تدريجيًا نحو الاستقلالية في إدارة صحته النفسي، قد تشمل أهداف العلاج تحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب، وتعزيز مهارات التأقلم والمرونة، وتحسين العلاقات مع الأسرة والأقران، وزيادة تقدير الذات والثقة بالنفس، وتحسين الأداء الأكاديمي والاجتماعي.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية