مع قرب انتهاء الصيف.. طرق إصلاح أضرار البشرة الناتجة عن التعرض للشمس

مع قرب انتهاء الصيف.. طرق إصلاح أضرار البشرة الناتجة عن التعرض للشمس

ضوء الشمس مهم للصحة فهو يحسن المزاج، ويقوى العظام بفيتامين د، ويحافظ على انتظام ساعات الجسم، لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس، خاصة دون حماية، يترك آثارًا دائمة على بشرتك، من التجاعيد والخطوط الدقيقة إلى البقع الداكنة وتفاوت لون البشرة.

يعد ضرر الشمس (أو الشيخوخة الضوئية) من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا حول العالم، ومع ذلك، يرغب الكثير منا في معرفة ما إذا كان بإمكاننا بالفعل عكس مساره، أم أن الوقاية هي العلاج الوحيد.

فهم أضرار أشعة الشمس

وفقا لتقرير موقع onlymyhealth عندما تدخل الأشعة فوق البنفسجية (UV) الجلد، فإنها تسبب تغيرات على المستوى الخلوي، يبدأ الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان اللذان يضفيان على البشرة نعومة وتماسكًا، بالتحلل.

كما تدمر الأشعة فوق البنفسجية الحمض النووي (DNA)، مما يسبب مشاكل في التصبغ، وفي أسوأ الحالات، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، تشمل مؤشرات أضرار أشعة الشمس ما يلي..

الخطوط الدقيقة والتجاعيد
ملمس خشن أو جلدي
البقع البنية وفرط التصبغ
الشعيرات الدموية المكسورة
لون البشرة غير المتساوى
هل يمكن إصلاح الضرر الناتج عن الشمس

ورغم أنه ليس من الممكن علاج كل إصابة بشكل كامل، إلا أن التقرير أكد أن عددا من العلاجات يمكنها بالفعل تحسين مظهر وحالة الجلد التالف بسبب الشمس.

1. العناية الموضعية بالبشرة

الريتينويدات (مشتقات فيتامين أ).. تحفز تجدد الخلايا، وتزيل بقع الميلانين، وتحفز تخليق الكولاجين.

سيروم فيتامين سي.. قنبلة مضادة للأكسدة تعمل على تفتيح البشرة وتحميها من أضرار الجذور الحرة الإضافية.

النياسيناميد.. يسهل إصلاح حاجز الجلد ويقلل الالتهاب الناتج عن أضرار أشعة الشمس.

مرطبات البشرة.. يجب استخدامها لإعادة بناء مرونة البشرة ونعومتها.

2. العلاجات فى العيادة

التقشير الكيميائى.. تقشير الطبقات الخارجية التالفة، وكشف الجلد الأكثر نضارة تحتها.

العلاج بالليزر (مثل الليزر الجزئي).. يعالج التصبغ ويحفز إنتاج الكولاجين.

الوخز بالإبر الدقيقة.. يحفز الإصلاح والتجدد.

(الضوء النبضي المكثف).. يقلل الاحمرار والبقع العمرية وتغير اللون.

3. نمط الحياة والوقاية

لا ينجح العلاج إلا إذا اقترن بالوقاية، تسهم العادات اليومية بشكل كبير في صحة البشرة:

استخدمي كريم الوقاية من الشمس (SPF 30 أو أكثر) يوميًا، حتى في الداخل.

العب في الظل بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً عندما تكون أشعة الشمس أقوى.

ارتدى ملابس واقية وقبعات ونظارات شمسية.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (التوت، والخضراوات الورقية، والمكسرات) لمساعدة البشرة على مقاومة الإجهاد التأكسدي.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل