لتعزيز صحتك.. تناول هذه الأطعمة

لتعزيز صحتك.. تناول هذه الأطعمة

لتحسين صحتك والأهداف الغذائية، تناول المزيد من الأطعمة التي تضيف العناصر الغذائية الوقائية تلك إلى نظامك الغذائي مثل:

1- مضادات الأكسدة (اللوز والبروكلي)، التي قد تساعد على منع الكوليسترول من الإضرار ببطانة الشرايين.
2- فيتامنيات ب (البطاطا)، التي تساعد على تقليل خطر السكتة الدماغية، ومرض الشريان المحيطي، من خلال تخفيض مستويات الحمض الأميني (هوموسيستئين).
3- ألياف الأنظمة الغذائية (التفاح والفول) التي قد تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء