نصائح ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻟﺘﻘﺎﻭﻡ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺘﺼﻠﺐ

نصائح ﺫﻫﺒﻴﺔ ﻟﺘﻘﺎﻭﻡ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺘﺼﻠﺐ

[[نصائحﺫﻫﺒﻴﺔ ﻟﺘﻘﺎﻭﻡ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺘﺼﻠﺐ وتساعد الأدويه أن تعطى نتائج أفضل وأنت تقرئها سوف تستشعرتأتيرها عليك]]ً

-1 ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻷﺑﻴﺾ ‏(ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ ‏) ﻭﺣﺎﻭﻝ ﻗﻄﻌﻪ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ , ﻭﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﻃﻌﻤﻪ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ
ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺃﻭ ﺍﺳﺘﺒﺪﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﺤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺃﻭ ﺳﻜﺮ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ ‏(ﺍﻷﺻﻔﺮ ‏) .
2 - ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ ﺃﻭ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ.
-3 ﻗﻠﻞ ﻣﻦ ﻭﺯﻧﻚ ﺍﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﻟﻄﻮﻟﻚ ﻭﻋﻤﺮﻙ .. ﻭﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻭﺯﻧﻚ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﻬﻞ ﺣﺮﻛﺎﺗﻚ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ
ﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﺠﻬﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﻀﻼﺗﻚ .
4 - ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻻﻃﻌﻤﻪ ﻭﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ ﻟﻜﻦ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺴﺨﻴﻨﻪ ﻓﻮﻕ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﻐﻠﻴﺎﻥ ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ
ﻟﻠﻄﺒﺦ ﻷﻧﻪ ﻳﺤﺘﺮﻕ ﻣﺨﻠﻔﺎً ﻣﻮﺍﺩﺍً ﺿﺎﺭﺓ ﻭﻣﺴﺮﻃﻨﻪ ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻗﻪ .
-5 ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﺗﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﻭﺍﻷﻃﻌﻤﻪ ﺍﻟﺒﺤﺮﻳﺔ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻭﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﻓﻬﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﻣﻌﺎﺩﻥ ﻭﺯﻳﺖ
ﺍﻟﺴﻤﻚ ‏( ﺃﻭﻣﻴﻘﺎ3 ‏) ﻭﻣﻮﺍﺩ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍً ﻟﻸﻋﺼﺎﺏ ﻭﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻪ ﻭﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﻤﺮﺽ .
6 - ﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﻭﻗﺖ ﺷﺮﻭﻕ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭ ﻏﺮﻭﺑﻬﺎ . ﻓﻬﻲ ﺗﻨﻈﻢ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﻭﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﻋﻤﻞ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﻩ ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﻠﺠﺴﻢ .. ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺗﻤﺪﻧﺎ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
ﺩ D
7 - ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ .. ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺍﻟﻤﺎﺀ .. ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻦ ﻣﻴﺎﻩ ﺻﺤﻴﺔ ﻣﻌﻘﻤﻪ ﻓﻬﻲ
ﺗﺒﻌﺪ ﺍﻟﻬﺠﻤﺎﺕ ﻭﺗﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﻣﻜﺎﻓﺤﺔ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺃﻋﻀﺎﺀﻩ .
8 - ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻭﻋﺸﺒﺔ ﺍﻟﻤﺮﺍﻣﻴﺔ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻤﻘﺸﺮﺓ ,, ﻓﻬﻲ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﻭﻣﻔﻴﺪﺓ
ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻟﻤﻜﺎﻓﺤﺔ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻭﺍﻋﺮﺍﺿﻪ ﻭﻃﺮﺩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﻨﺸﻴﻄﻪ .
9 - ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻗﺪﺭ ﺍﻻﻣﻜﺎﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺔ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺍﻟﻤﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺤﺎﻓﻈﺔ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻌﺪﻟﺔ ﻭﺭﺍﺛﻴﺎً ﻭﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﻛﺜﻴﺮﺓ
ﺍﻟﻨﻜﻬﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻓﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻻﺑﺤﺎﺙ ﺗﺆﻳﺪ ﺩﻭﺭﻫﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻭﻟﻮ ﺃﻧﻬﺎ ﻟﻢ ﺗﺜﺒﺖ ﻗﻄﻌﺎً ﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎﻙ ﺩﻻﺋﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ .
10 - ﻻ ﺗﻤﺎﺭﺱ ﻣﺠﻬﻮﺩﺍ ﺷﺎﻗﺎً ﺍﻭ ﺃﻱ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﻣﺘﻌﺒﻪ ﺍﻭ ﺍﻱ ﺇﺟﻬﺎﺩ .. ﻭﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺃﻱ ﻋﺎﻣﻞ ﺃﻭ ﺳﺒﺐ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﻮﺗﺮﺍً ﻧﻔﺴﻴﺎً ﺃﻭ
ﺟﺴﺪﻳﺎً ﺃﻭ ﺟﻬﺪﺍً ﻋﻀﻠﻴﺎً .
11 - ﻗﻢ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﻪ ﻭﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﺝ ﻗﺪﺭ ﺍﻻﺳﺘﻄﺎﻋﻪ ﻓﻬﻲ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻭﻓﻌﺎﻟﻪ .
-12 ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻷﺣﺰﺍﻥ ﻭﺍﻟﻨﻈﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻟﻸﻣﻮﺭ ﻭﺍﻟﻌﺎﻟﻢ . ﺍﻧﻈﺮ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ ﻧﻈﺮﺓ ﺃﻣﻞ ﻭﺣﺐ ﻭﺇﻳﻤﺎﻥ ﻭﻋﺰﻡ .
13 - ﻃﻮﺭ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻹﻳﻤﺎﻧﻲ ﻭﻋﻼﻗﺘﻚ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻭﺣﺪﻩ . ﻓﺎﻹﻳﻤﺎﻥ ﻫﻮ ﺳﺮ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ , ﻭﺃﺳﻌﺪ ﺍﻷﻧﺲ ﻫﻮ ﺍﻟﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻪ .
ﻭﺃﺷﺮﻑ ﺍﻟﺤﺐ ﻫﻮ ﻣﺤﺒﺔ ﺍﻟﻠﻪ . ﺍﺳﻌﺪ ﺑﻘﺮﺑﻪ ﻭﺗﻮﻛﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻬﻮ ﺍﻟﺤﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳﻤﻮﺕ ﻭﻫﻮ ﺳﺎﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﻜﻮﻯ ﻭﺗﺬﻛﺮ ﺩﺍﺋﻤﺎً :
‏( ﺇﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﺫﺍ ﺃﺣﺐ ﻋﺒﺪﺍً ﺍﺑﺘﻼﻩ ‏) ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺻﻞ ﻭﺳﻠﻢ ﻋﻠﻰ ﻧﺒﻴﻨﺎ ﻣﺤﻤﺪ .
14 - ﺍﻧﺘﻈﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﺑﺎﻟﺠﺮﻋﺎﺕ ﻭﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻤﻌﻄﺎﻩ ﻟﻚ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻃﺒﻴﺒﻚ , ﻭﻛﻦ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺍﺻﻞ ﺩﺍﺋﻢ ﻣﻊ ﻃﺒﻴﺒﻚ
ﻓﻬﻮ ﺍﻷﻋﺮﻑ ﺑﺤﺎﻟﺘﻚ , ﻭﺗﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﺸﺎﻓﻲ ﻫﻮ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺳﺒﺐ ﻟﻚ ﺍﻻﺳﺒﺎﺏ ﻟﻠﺸﻔﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻭﺑﺎﻟﻠﻪ ﺍﻟﺘﻮﻓﻴﻖ ,
15 - ﻻ ﺗﺴﻤﻊ ﻟﻜﻞ ﻧﺎﻫﻖ ﻭﻣﻨﺎﺩﻱ ,, ﻓﺎﻟﻤﺨﺮﻓﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﺘﺎﺟﺮﻭﻥ ﻭﺍﻟﻤﺸﻌﻮﺫﻭﻥ ﻭﺍﻟﻤﺨﻄﺌﻮﻥ ﻛﺜﻴﺮ . ﺍﺣﺬﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﺋﻌﺎﺕ
ﻭﺍﻟﺨﺰﻋﺒﻼﺕ ﻭﺍﻻﺩﻭﻳﺔ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺘﺠﺮﻳﺐ . ﻭﻻ ﺗﻜﻦ ﻓﺄﺭ ﺗﺠﺎﺭﺏ . ﻻ ﺗﺠﺮﺏ ﺷﻴﺌﺎً ﻭﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻋﻼﺟﺎً ﺷﻌﺒﻴﺎً ﺃﻭ ﻃﺒﺎً ﺑﺪﻳﻼً ﺇﻻ ﺑﻌﺪ
ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﻃﺒﻴﺒﻚ .ﻭﻻ ﺗﺄﺧﺬ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺗﻚ ﺇﻻ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻭﺟﻬﺎﺕ ﺭﺳﻤﻴﺔ ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ .
16 - ﺟﻌﻞ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺷﻔﺎﺀ , ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺷﻔﺎﺀ , ﻭﻓﻲ ﻣﺎﺀ ﺯﻣﺰﻡ ﺷﻔﺎﺀ .. ﻭﺍﻟﻤﺴﻠﻢ ﻳﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻓﻲ ﻣﺎ ﺷﺮﻋﻪ
ﺍﻟﻠﻪ ﺩﻭﻥ ﺿﺮﺭ ﺍﻭ ﺿﺮﺍﺭ ﻭﺑﻌﻴﺪﺍً ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺸﻌﻮﺫﻳﻦ ﻭﺍﻟﺸﻌﺒﻴﻴﻦ .
17 - ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺎﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺯﻥ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ ﻓﻬﻲ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻛﺜﻴﺮﺍً ,, ﻭﻻ ﺗﺒﺪﺃ ﺃﻱ ﺣﻤﻴﺔ ﺷﺎﻗﺔ
ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻠﻮﺗﻴﻦ ﺇﻻ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﻟﻤﺪﻯ ﺗﻘﺒﻞ ﻭﺗﺤﻤﻞ ﺟﺴﻤﻚ ﻟﻬﺎ ﻭﻟﻤﺘﺎﺑﻌﺘﻚ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﺗﺒﺎﻋﻚ ﻟﻬﺬﻩ
ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ .. ﻓﺤﻤﻴﺔ ﺍﻟـ gluten-free diet ﻣﺜﻼً . ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺧﻄﻴﺮﺓ ﺟﺪﺍً ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ ﻟﻮ ﺑﺪﺃﺕ ﻓﻴﻬﺎ ﺩﻭﻥ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻭﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ
ﻃﺒﻴﺔ .
18 - ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺴﻬﺮ ﻟﻴﻼً ﺗﻤﺎﺍﻣﺎً .. ﻭﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻴﻼً ﻭﻣﺒﻜﺮﺍً }.ﻭَﺟَﻌَﻠْﻨَﺎ ﺍﻟﻠَّﻴْﻞَ ﻟِﺒَﺎﺳًﺎ { ‏( 10 ‏) ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻨﺒﺄ . ﻓﺎﻟﻨﻮﻡ
ﻟﻴﻼً ﻳﻘﻮﻱ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻪ ﻭﻳﻨﻈﻢ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺩﻭﺭﺓ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻭﻳﻨﺸﻂ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ .
19 - ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﻪ ﻭﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻷﻭﻗﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﻪ ﻭﺣﺎﻭﻝ ﺗﻌﻤﺪ ﺍﻏﻼﻕ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻛﻞ ﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻦ
ﻓﺎﻟﻌﻴﻨﺎﻥ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻗﺪ ﺗﻈﻞ ﻣﻔﺘﻮﺣﻪ ﻟﻮﻗﺖ ﺍﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻭﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﻪ
ﻗﺪ ﺗﺨﻤﻞ ﻭﺗﻀﻌﻒ .
20 - ﻗﻢ ﺑﺎﺗﺒﺎﻉ ﺗﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﺍﻟﻤﺨﺘﺺ ﺑﺎﻻﻋﺼﺎﺏ , ﺃﻭ ﺍﺧﺼﺎﺋﻲ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺃﻭ ﺍﻻﺧﺼﺎﺋﻲ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺃﻭ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻼﺝ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻭﺍﻃﻠﺐ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺗﻬﻢ ﻓﻲ ﺃﻱ ﺷﻜﻮﻯ ﺃﻭ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻳﻬﻤﻚ.
21 - ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﻭﺍﻟﺠﻮ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻭﺍﻟﺮﻃﻮﺑﻪ ﺃﻭ ﺃﻱ ﺑﻴﺌﺔ ﺣﺎﺭﺓ . ﻭﻻ ﺗﺴﺘﺤﻢ ﺑﺎﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﻪ . ﻭﺣﺎﻓﻆ
ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﺭﺩﺍً ﺑﺮﻭﺩﻩ ﻃﺒﻴﻌﻴﻪ ﺑﻌﻴﺪﺓ ﻋﻦ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ .
-22 ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻚ ﺍﻟﺘﻌﺐ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﻠﻮﻳﺤﻲ. ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﻭﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻭﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﺍﻟﺤﺰﻥ ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ
ﻭﺍﻟﺴﻬﺮ .
23 - ﺍﺳﺘﺸﺮ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﻓﻲ ﺣﺎﺟﺘﻚ ﺇﻟﻰ ﻣﻜﻤﻼﺕ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺏ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺩ ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﺣﺎﺟﺘﻚ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻭﺻﺮﻓﻬﺎ ﻟﻚ .
24 - ﺍﺫﺍ ﺃﺣﺴﺴﺖ ﺑﺤﺮﺍﺭﺓ ﺃﻭ ﺍﺣﺘﻘﺎﻥ ﺍﻭ ﺳﻌﺎﻝ ﺃﻭ ﺭﺷﺢ ﺃﻭ ﺍﻱ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ , ﻗﻢ ﺑﺰﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻓﻮﺭﺍً , ﻷﻥ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺗﻔﺎﻗﻢ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻭﺗﻀﻌﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﺴﻤﺢ ﻟﻠﻤﺮﺽ ‏(ﺍﻟﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﻠﻮﻳﺤﻲ ‏) ﺑﻤﻬﺎﺟﻤﺔ ﺟﻬﺎﺯﻙ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ .
-25 ﻻ ﺗﻌﺰﻝ ﻧﻔﺴﻚ .. ﻓﺎﻟﻌﺰﻟﺔ ﺳﺒﺐ ﻟﻺﻛﺘﺌﺎﺏ .. ﻭﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻳﺴﺒﺐ ﻟﻚ ﺍﻟﻬﺠﻤﺎﺕ .
26 - أمر لاتلقى له إهتمام اولاتعلم أنه يلحق الضرربك تجنب كل ماتطعاطف معه سواءمشهد فى التلفاز اومسموع يحزن وخاصه إن كان عندك إكتئاب قدتبكى من أبسط مشهد اوخبر اوحتى من غيرسبب
27 - ﻗﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻭﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻷﺑﻴﺾ . ﻭﺍﺳﺘﺒﺪﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟﺨﺒﺰ ﻭﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﺍﻷﺳﻤﺮ .
28 - ﺍﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺤﻴﺎﺗﻚ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺮﺿﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﺰ ﻭﺟﻞ ﻭﻻ ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻭﺗﺄﻗﻠﻢ ﺑﺤﻴﺎﺗﻚ ﻭﺍﻧﺴﺠﻢ ﻓﻲ ﺍﻋﻤﺎﻟﻚ ,, ﻭﺃﺑﺤﺮ
ﻓﻲ ﺍﻷﻣﻞ .. ﻭﺍﻷﻣﻞ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻛﺒﻴﺮ.
-29 ﺍﺳﺘﺸﻴﺮﻱ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﻭﺍﺧﺒﺮﻳﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺰﻭﺍﺝ ﻭﺍﻟﺤﻤﻞ ﻭﺍﻻﻧﺠﺎﺏ ﻭﺗﺎﺑﻌﻲ ﻣﻌﻪ ﻭﺍﺗﺒﻌﻲ ﺗﻌﻠﻴﻤﺎﺗﻪ .
30 - ﺃﺧﺒﺮ ﻛﻞ ﻃﺒﻴﺐ ﺗﺰﻭﺭﻩ ﻭﺣﺘﻰ ﻃﺒﻴﺐ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭﻃﺒﻴﺒﺔ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻭﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻭﺃﻃﺒﺎﺀ ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﻱ ﺑﺎﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ
ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩ ‏( MS ‏) ﻭﻫﺬﺍ ﺿﺮﻭﺭﻱ .
31 - ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺎﻟﺼﺒﺮ ,, ﻭﺗﺬﻛﺮ ﻣﻨﺰﻟﺔ ﺍﻟﺼﺒﺮ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻠﻪ , ﻭﺃﻥ ﻟﻠﺼﺎﺑﺮﻳﻦ ﺑﺎﺑﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻨﺔ. ﻭﺫﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﻛﻠﻤﺔ ﺍﻟﺼﺒﺮ 102 ﻣﺮﺓﻓﻲﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ.
‏وأختم مدكرنفسى وإياك بقوله ﺗﻌﺎﻟﻰ {{ ﻣﺎ ﺃﺻﺎﺏ ﻣﻦ ﻣﺼﻴﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﺭﺽ ﻭﻻ ﻓﻲ ﺃﻧﻔﺴﻜﻢ ﺇﻻ ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺏ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﻧﺒﺮﺃﻫﺎ ﺇﻥ ﺫﻟﻚﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺴﻴﺮ ﻟﻜﻲ ﻻ ﺗﺄﺳﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻓﺎﺗﻜﻢ ﻭﻻ ﺗﻔﺮﺣﻮﺍ ﺑﻤﺎ ﺁﺗﺎﻛﻢ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻻ ﻳﺤﺐ ﻛﻞ ﻣﺨﺘﺎﻝ ﻓﺨﻮﺭ}}فالمى السخط وتحرم نفسك جزيل الأجروالعباده الوحيده التى جزأها بغيرحساب
{{الصبر.الصبر.الصبر}}

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية