تعرف على علاج الأعصاب المشدودة

تعرف على علاج الأعصاب المشدودة

من الممكن أنك تعرضت للإصابة بشد العصبي والذي قد يكون عرقل مجموعة من أنشطتك، لذا في هذا المقال سنستعرض لك طرق علاج الأعصاب المشدودة.

فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات عن علاج الأعصاب المشدودة:

علاج الأعصاب المشدودة

قبل التعرف على علاج الأعصاب المشدودة لا بد من التعرف بماذا يقصد بالأعصاب المشدودة.

الأعصاب المشدودة مصطلح يطلق على الألم الذي يحدث بسبب انضغاط العصب أو بسبب الضرر الحادث في الأنسجة المحيطة به نتيجة عدة أسباب، وذلك غالبًا ما يؤدي إلى صعوبة التحرك.

اعتمادًا على شدة الضرر الناتج عن الإصابة بالأعصاب المشدودة قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا، ومع ذلك في معظم الحالات يمكن تخفيف ألم شد الأعصاب من خلالعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] وعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] الموصوفة.

يمكن أن يظهر شد الأعصاب في الطرف العلوي أو الطرف السفلي، وتوجد اختبارات مميزة لكلا المنطقتين تساعد في الكشف عن مسبباتها.

الان فلنتعرف أكثر على طرق علاج الأعصاب المشدودة تفصيلًا في النقاط الاتية:

1. تمارين الانزلاق العصبي (Nerve gliding exercises)
تساعد تمارين الانزلاق العصبي على تهدئة الأعصاب من خلال الاتي:

• المساعدة في فصل العصب عن الهياكل المحيطة به عن طريق تحريك عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] من خلال تحريك المفاصل.
• المساعدة على إطالة القاع العصبي، وهذا من الممكن أن يؤدي إلى زيادة الشد العصبي والضغط داخل الأعصاب لفترة من الوقت، لكنه سيؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأعصاب، مما يؤدي إلى موت الخلايا، وتهدئة الألم.
• زيادة الحركات الديناميكية، مما يؤدي إلى زيادة في ضخ بعض السوائل الوذمية (Edematous fluid)، وذلك قد يساهم في تخفيف الالام.

2. تمارين انسيابٌ العصب (Nerve sliding exercises)
أحد طرق علاج الأعصاب المشدودة تمارين انسيابٌ العصب، حيث تعمل تمارين انسيابٌ العصب على إطالة قاع العصب (Nerve bed) في أحد المفاصل مع إرخاء بعضها في نفس الوقت في مفصل اخر.
السبب وراء اللجوء إلى هذه التمارين هو أن العصب يمكن أن يتحرك من مساره مما يسبب انضغاطه بالأنسجة المجاورة.
وجد أن تمارين انسيابٌ العصب تخلق أكبر نزوح عصبي بأقل قدر من الإجهاد.
يجدر الذكر أنه يتم اللجوء إلى تمارين انزلاق العصب في الحالات محددة يحددها الطبيب والمعالج الفيزيائي.

3. تقنية الإطلاق النشط (Active-Release Therapy)
تقنية الإطلاق النشط، والتي تسمى أحيانًا بالإفراج النشط، هي أحدث تقنيات التدليك القائمة على الأنسجة الرخوة، والتي تعالج المشكلات التي تنتج عن استخدام العضلات المفرطة.
تعمل تقنية الإطلاق النشط على عدة محاور رئيسة في ان واحد، وهي: العضلات، وعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، والأربطة، واللفافة، والأعصاب.

معلومات حول طرق علاج الأعصاب المشدودة

يجب معرفة المعلومات الاتية عن طرق علاج الأعصاب المشدودة لتحديد ما هو مناسب منها:

• يجب علاج المسبب أولًا في حال المعاناة من إصابة متكررة، مثل: إجهاد أوتار الركبة أو عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] فهذه حالات قد تكون مرتبطة بالأعصاب المشدودة.
• 
  
• اللجوء إلى تقنيات العلاج الطبيعي إن لزم الأمر، وغالبًا ذلك يتم في الحالات الصحية التي تسبب توتر الأعصاب.
• 
  

نصائح هامة للحد من شد الأعصاب

بعد التعرف على طرق علاج الأعصاب المشدودة، فلنتعرف على أبرز النصائح للحد من من هذه الحالة، وذلك يتم من خلال اتباع الاتي:

1. أداء التمارين للمساعدة في التقليل من الأعصاب المشدودة في حال تم تحديد سبب شد الأعصاب.
2. 
   
3. النظر في أنماط الحركة الأساسية والعادات المتبعة؛ إذ قد تكون هي السبب وراء شد الأعصاب، على سبيل المثال ما يأتي:
4. • نمط وطريقة الحركة كما هو الحال عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] في العدائين.
   • 
     
   • الأدوات المستخدمة كما هو الحال في الدراجة، حيث يمكن أن تكون هذه من الأسباب في الإصابة بالشد العصبي بالنسبة لراكبي الدراجات، فمثلًا في حال كان إعداد الدراجة غير صحيح، وتم الركوب بطريقة خاطئة قد يؤدي ذلك إلى ألم في أسفل الظهر والوركين والعضلات المحيطة، مما قد يكون عاملاً مساهمًا في حدوث الشد العصبي.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية