حقائق ومعلومات الجديدة والمفيدة عن البنجر (الشمندر)

حقائق ومعلومات الجديدة والمفيدة عن البنجر (الشمندر)

1) الحمل: إذا كنت حاملا أو تخطط على أن تكون كذلك في المستقبل، لديك كل هذا من الأسباب لدمج البنجر في النظام الغذائي الخاص بك. حمض الفوليك مهم جدا أثناء الحمل للمرأة، وخصوصا خلال الأشهر الثلاثة الأولى. بسبب محتواه العالي البنجر، وهذه الخضار هو خيار كبير لغاية مدخلك.



2) مكافحة الشيخوخة: مع كل من المنتجات المضادة للشيخوخة والإعلانات نحن محاطون على أساس يومي، . بأي حال من الأحوال هي البنجر علاج سرية لتحقيق ذلك، ولكن خصائص مضادة للالتهابات هي وسيلة جيدة للحفاظ على البشرة وشعورباالانتعاش و الشباب.



3) سرطان المقاتلة خصائص البنجر مضادة للأكسدة هي كنز لأنها تساعد في الوقاية من الخلايا السرطانية . الألياف خاصة، يساعد الجسم على إزالة ومنع نمو الخلايا السرطانية. وbetalains التي تعطي الشمندر بوصفها مضادة للسرطان المقاتلة.


4) السموم: الكبد هو واحد من أكثر الاماكن فى الجسم التى يصل اليها الادويه والإفراط في استخدام الادويه يودى الي تلفها ويجبتطهير الكبد ، وإزالة النفايات، الدهون. مع كل من الأطعمة المصنعة التي نستهلكها كل يو، فمن الضروري رعاية هذا جزء من الجسم الحيوية.


5)تنقية الدم : وبصرف النظر عن مساعدة الأجهزة الخاصة بك للتخلص من السموم فان البنجر يساعد أيضا تنقية الدم. لا بد من تطهير الدم وإعطاء التنظيف العميق مرة واحدة فى الشهر على الاقل


6)طرق التنوع فى تناولها : البنجر يمكن إعداد بطرق عدة في نواح كثيرة فى معظم الوقت، وتستعمل الخضار في شكل الاصل الغير المطبوخ و يضمن لك الحصول على أكبر قدر من الفائدة الغذائية البنجر يمكن أن تؤكل نيئة بمفردها أو مع السلطة. حتى انها يمكن ان توكل مبشور إضافة إلى أي طبق جانبي. وبطبيعة الحال، فإنها يمكن أن تكون مسلوقة، سوتيه، الخ، ولكن أقل حرارة أفضل.


7) البنجر، مثل العديد من الخضروات الجذرية الأخرى دائما في الموسم!بغض النظر عما إذا كنت في السوق ، يمكنك أن تجد البنجر في أي شهر من السنة. يتم تخزينها بسهولة ولا يفسد بالسرعة بعض الخضار المفضلة لديك الأخرى.


8) الكربوهيدرات هي في الواقع ضرورية لجسمك. هذا هو المصدر الأول من الوقود الخاص بك، وعدم وجود الكربوهيدرات يمكن أن يبطئ عملية الأيض ، مما يجعل الجسم أقل كفاءة في حرق الدهون. وسلطة البنجر السريع يمكن أن تكون مصدرا كبيرا للطاقة لذلك تناول وجبة خفيفة قبل التمرين.، وهو مصدر طبيعي من الكربوهيدرات، لذلك يختلف البنجر فى كربوهيدراتها عن الخبز الأبيض.


9 ) الدهون الحرة:! تسير جنبا إلى جنب مع الحميات المختلفه فى النظام الغذائي، ومعظمنا نخاف من إضافةبضع سنتميترات إلى الخصر لدينا، والبنجر هي بديل جيد للوجبات الخفيفة الدهنية. يحتوى على حلاوة طبيعية من البنجر قد يساعد على الحد من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.


10) مصدر المعدنية: الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفورمتوفرة في البنجر ، ويمكن اعتبار البنجر من متعددة المعادن في حد ذاتها. الانه أكثر كفاءة من العديد من الأطعمة
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء