أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم التصلب اللويحي المتعدد الـــ MS > نصائح طبية عامة
نصائح طبية عامة نصائح طبية قيمة ومفيدة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-21-2017, 01:53 AM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 57011
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:29 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي الإفراط في تناول مكملات المغنسيوم يصيب بالإسهال 




أفادت هيئة حكومية ألمانية، أن الإفراط في تناول مكملات المغنيسيوم يوميًا، يمكن أن يؤدي إلي الإصابة بالإسهال.

وأوضح معهد تقييم المخاطر الحكومي في برلين، في إفادة له، الثلاثاء، أن الحد الأقصى للاستهلاك اليومي من مكملات المغنيسيوم 250 ميليجرامًا.

وأضاف أن الحد الأقصى للاستهلاك اليومي من مكملات المغنيسيوم ينطبق على الأشخاص من سن الرابعة فصاعدا.

وأوضح المعهد أن المشاكل الصحية الناجمة عن الإفراط في تناول المغنيسيوم وهي الإسهال، يمكن أن تختفى في غضون يوم أو يومين، ولا تشكل خطرًا صحيًا كبيرًا على الأفراد الأصحاء.

وقال الدكتور أندرياس هنسيل، من معهد تقييم المخاطر الحكومي في برلين، إن الإفراط في تناول المكملات الغذائية، لا يقدم أية فوائد صحية؛ بل على العكس يمكن أن يترافق مع مخاطر صحية.

وأضاف أن أفضل استراتيجية غذائية يمكن أن يتبعها الأشخاص، هي الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومتنوع، مع الإكثار من الفواكه والخضروات.

وأشار إلي أن زيادة كمية المغنيسيوم عن طريق تناول المكملات الغذائية، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.

ويعتبر المغنيسيوم أحد المعادن المهمة للجسم، والمفيدة لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على انتظام ضربات القلب، وتشكل العظام والعضلات.

ويمكن لنقص المغنيسيوم أن يؤدي إلى تشنجات عضلية، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات القلق، والصداع النصفي، وهشاشة العظام.

أما عن الأطعمة الغنية المغنيسيوم فهي الشوكولاتة الداكنة والأفوكادو والمكسرات مثل اللوز، والكاجو، والمكسرات البرازيلية، بالإضافة إلى البقوليات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية كالسلمون، والمكاريل، والخضراوات الورقية كاللفت، والسبانخ.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:34 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024