المشي كلمة السر.. أمريكي يخسر 99 كيلو من وزنه بالسير 5 كيلو مترات يوميا

المشي كلمة السر.. أمريكي يخسر 99 كيلو من وزنه بالسير 5 كيلو مترات يوميا

أبرزت صحيفة نيوزويك الأمريكية، قصة مواطن فقد 217 رطلا بما يعادل قرابة 99 كيلوجرام من وزنه، عن طريق المشي، حيث قال إيريك بوبيك للصحيفة الأمريكية: "وجدت نفسي بوزن 500 رطل بما يعادل قرابة 227 كيلوجرام، ولدى وظيفة جعلتني أسافر من المنزل إلى الفنادق وإلى المستشفيات، ورغم إغلاق معظم أنحاء العالم، لقد كنت دائمًا أعاني من زيادة الوزن منذ صغرى"، وأضاف: "في الواقع، لا أستطيع أن أتذكر الوقت الذي لم أكن فيه كذلك، لكن هذا الوزن كان الأكبر الذي وصلت له على الإطلاق حيث ارتديت قميصًا بمقاس 6xl، وأنا طويل وكبير، لذلك كان أشبه بقميص 7xl لأنه كان دائمًا كبيرًا، وكان محيط الخصر 64 بوصة".

وأضاف: "لذلك عندما كنت في المنزل، كنت عالقًا في مكتبي محبطًا وخائفًا وغير متأكد مما سيحدث بعد ذلك.. لقد فقدت العديد من الأصدقاء بسبب فيروس كورونا، وكان العمل في المستشفيات يغذي كل ما كان يدور في رأسي، هل كنت التالي؟ هل سأنقل العدوى لعائلتي؟ أنا كنت مذعورا، وحثتني زوجتي على الذهاب في نزهة على الأقدام، واقترحت علينا الابتعاد عن الآخرين وربما التوجه إلى الغابة، وذلك عندما أدركت كم كنت خارج الشكل المثالى".

ويتابع: "مشينا مسافة قصيرة، كنت أتنفس بصعوبة، وكان ظهري وقدماي يؤلماني، وكان الأمر بمثابة صراع بالنسبة لي، وكانت زوجتي في حالة أفضل بكثير مني، لقد مضى على زواجنا 27 عامًا في تلك المرحلة، وستتعرف على الأشخاص وما يدفعهم، ومن المثير للدهشة أنني فقدت 75 رطلاً من وزني قبل أن أعلم ذلك، إنها نقطة في بحر عندما يكون وزنك 500 رطل، وقد فقدت وزني من قبل فقط لاستعادته مرة أخرى، وفي المرة الأخيرة التي اكتسبت فيها الوزن مرة أخرى، قطعت وعدًا، إذا فقدت وزني مرة أخرى، فلن أستعيده أبدا".

وقال إيريك بوبيك: "يبدو أن المشي هو الشيء الذى سمح لي بإنقاص الوزن.. أنا مندفع وقادر على المنافسة، وإذا أخبرتني أنني لا أستطيع، فسوف أثبت عكس ذلك.. أنا متأكد من أن زوجتي تعرف ذلك أيضًا، لقد ساعدتني في تأجيج تلك النار، وبدأت بالمشي في كل مكان، والشيء المضحك في المشي هو أنه يسمح لك بتصفية ذهنك، ويسلط الضوء على الجمال من حولنا، عندما تقود السيارة، فإنك تركز على ما هو أمامك.. ولكن عندما تمشي، لديك الفرصة لرؤية كل شيء".

وأضاف: "كما سمح لي المشي بمحاسبة نفسي فيما يتعلق بالطعام.. إذا كنت أرغب في تناول شريحة لحم كبيرة وجبنة دهنية للغاية، فأقول ما هي الطريقة الأخرى للحصول على واحدة؟، سأمشي مسافة ميل وأستمتع بوجبتي، وأعود سيرًا على الأقدام دون أن أشعر بالذنب"، وتابع: "المرة الوحيدة التي شعرت فيها بالندم كانت عندما لم أمشي، لذلك كنت أمشي كل يوم، لقد بدأت بالسير لمسافة ميل ثم ميلين، وفي كل يوم كنت أدفع نفسي إلى أبعد من ذلك، والشيء التالي الذي عرفته هو أنني كنت أقطع مسافة 5 كيلومترات كل يوم".

ويضيف: "لقد فقدت أكثر من 217 رطلاً حتى الآن، لكن الرحلة مستمرة جنبا إلى جنب مع فقدان الوزن أعمل على بناء العضلات، عندما تفقد الكثير من الوزن، فإنك تفقد أيضًا كتلة العضلات، لذا من المهم إعادة بناء تلك الكتلة أيضا، إن مقدار وزنك مهم، ولكن نوعية الحياة والأشياء التي يمكنك القيام بها تفوق هذا الرقم، وأخبرني طبيبي أنني أضفت 40 رطلاً من العضلات وهذا ليس هو المعيار، لكن نوع جسدي ليس جسم رجل صغير، طولي 6'1 وحذائي مقاس 14 eeee.. في مرحلة ما، لا يتعلق الأمر بالعدد بقدر ما يتعلق بصحتك وكل الأشياء التي يمكنني القيام بها الآن والتي لم أتمكن من القيام بها من قبل".

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية