البوتاسيوم ، بوتاسيوم Potassium K

البوتاسيوم ، بوتاسيوم Potassium K

عنصر البوتاسيوم أحد املاح المعادن Mineral salts ، وله تأثير فعّال على نشاط العضلات خصوصآ عضلة القلب ، كما يلعب دورآ مهمآ في التوازن الحمضي ويسبب نقصه اضطرابات عصبية وقلبية ( قلة وضعف ضربات القلب )

وظائف البوتاسيوم :- يدعم بالإشتراك مع الصوديوم و الكلور توزيع وتنظيم السوائل في الجسم
- يساعد العضلات على الإنقباض و الإسترخاء ويؤمن مرور النبضات العصبية في الجهاز العصبي
- يلعب دورآ هامآ في تنظيم ضغط الشرايين و نبضات القلب
- يساعد أولئك الذين يعانون من زيادة الصوديوم في الجسم
- يعتبر عنصرآ مفيدآ في تلافي السكتة الدماغية ، الاكتئاب ، حب الشباب ، التورم ، التعب ، و التعصيب

مصادر البوتاسيوم

الموز ، دبس السكر ، العسل الاسود ، الحليب ، طحين البطاطا ، المشمش المجفف ، نخالة الحبوب ، الدراق المجفف ، القمح ، بذر القرع ، الزبيب ، اللوز ، التين المجفف ، بذور دوار الشمس ، البلح ، الافوكادو ، المكسرات ، سمك السردين ، السبانخ ، الشعير ، الاجاص المجفف ، البروكلي

نقص البوتاسيوم Low Potassium in the blood (hypokalemia)

يؤدي إلى اضطرابات في ضربات القلب Abnormal heart rhythms (arrhythmias) ، الضعف Weakness ، إنخفاض ضغط الدم ، جفاف الجلد ، حب الشباب , قشعريرة , الاكتئاب ، العصبية المزاجية ، الاجهاد و الاعياء Fatigue ، الضعف العضلي ، الغثيان ، التقيؤ ، الامساك Constipation ، الإسهال ، تورم الجسم ، تشنجات Muscle cramps

الإفراط في تناول البوتاسيوم

يؤدي إلى الضعف العضلي و القيء

الكمية الضرورية من البوتاسيوم يوميآ ( للذكور والإناث )

من الولادة حتى عمر 6 شهور 500 ملغ ( مليجرام )
من عمر 7 شهور إلى تمام السنة 700 ملغ
من 1 – 3 سنوات 1000 ملغ
من 4 – 6 سنوات 1400 ملغ
من 7 – 10 سنوات 1600 ملغ
من 11 – 50 سنة 2000 ملغ

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

أعراض نقص البوتاسيوم:

يؤثر نقص البوتاسيوم في الجسم على العضلات و الأعصاب، و من الأعراض:

v هبوط ذهني و ضعف في الذاكرة

v تراخي جسدي و فكري مع الشعور بالتعب العام

v اضطرابات في القلب و قد يظهر الخفقان

v مشاكل في النقل العصبي و تقلص العضلات

v ازدياد الحساسية للبرد و الشعور ببرودة الأطراف

v الامساك، لأن النقل العصبي بطيء في العضلات مما يؤدي الى قلة حركة الأمعاء

v زيادة الاصابة بالامراض و خاصة البرد

v قلة الشهية للطعام مع الشعور بالغثيان أو القيء

v هرش جلدي مزعج

v تدهور حالة الاسنان

v رعشة في الجفون أو زوايا الفم

v الشعور بتعب الساقين عند النوم و هو الذي يخففه المشي أو حركة الساقين

v صعوبة ازالة التوتر

v اضطراب النوم

v آلام مفصلية

يمكنك تناول ما يعادل 2-3 جرامات من البوتاسيوم يوميا دون مشكلات صحية، و ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. أما مستحضر البوتاسيوم الذي يؤخذ عن طريق الوريد فهو خطر إن لم يكن بإشراف طبي مباشر، و ذلك لما قد يسببه من مشاكل قليبة خطيرة، خصوصا إن صاحب ذلك تناول المريض أدوية مثل أدوية القلب الديجتالية ديجوكسين، أو المدرات البولية التي تحجر البوتاسيوم في الجسم، أو الأسبرين، و كذلك الأدوية المانعة لإنزيم الأنجيوتنسين المستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم. أما ما يؤخذ عن طريق الفم فإن الزيادة منه تذهب للكلى مباشرة و لا تشكل خطورة كبيرة على الجسم.

تشكري اختنا مجموعة انسان على المشاركة ...
يعتبر البوتاسيوم ضروري جدا اضافة للي ذكرتيهم ؟؟؟ لاتمام عمل القلب والدورة الدموية

الحمد لله صارلي يومين باخذ ملعقة بوتاسيوم بعد الفطور و أخرى بعد الغذاء
الحمد لله حسيت بالفرق و كان حل نوعا ما للتعب و الإرهاق

تسلمي عزيزتي جمان على ردك

مشكورة مشرفتنا الفاضلة ومثل العادة معلومات ضرورية ومهم جدا أن يعرفها الجميع

أختي مجموعة انسان ياريت نوع واسم البوتاسيوم يلي عم تاخذي منه ملعقة يوميا وإن أمكن وضع صورة

العفو أستاذي الفاضل
البوتاسيوم وصفلي ياه دكتور الأعصاب أكثر من مرة
و هلق باخذوا لحالي
إسم الكارتونة بوتاسيوم بس
هذا إسم الشراب و متوفر بالصيدليات

تشكري عزيزتي على مواضيعك القيمه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجموعة انسان عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

الحمد لله صارلي يومين باخذ ملعقة بوتاسيوم بعد الفطور و أخرى بعد الغذاء
الحمد لله حسيت بالفرق و كان حل نوعا ما للتعب و الإرهاق

تسلمي عزيزتي جمان على ردك

بالعافية التامة لكي اختي ولنا جميع باذن الله ....
بس دوما؟؟؟ ®®®®®®®®
الفيتامينات وكل المعادن :
تؤخذ مرة واحدة باليوم
ماتزيدي ؟؟®®®

عزيزتي جمان الدكتور كان وصفلي البوتاسيوم لثلات مرات في اليوم لمدة ثلاثة أشهر
و أنا باخذو مرتين بس
و الله يكتبلي و للجميع اللي فيه الخير يا رب العالمين

مشكوره اختي ع المعلومات الهامه
استغرب ان ماسبق لي ان وصف لي اي طبيب البوتاسيوم دائما بتكلموا عن فيتامين د !!! رغم ان البوتاسيوم هو الموصل الاساسي للاشارات العصبية من المخ لباقي الجسم وفقده هو اللي سبب الضعف والارهاق وجميع الاعراض تقريبا
دمتي بخير اختي ®®®®®®®®®®®

الدكتور اللي بروح لعندو آدمي و شريف
مرة كنا راح نروح لعندوا انا و بابا و ماما
تصادف تواجدنا معو
قلتلوا اتفضل دكتور استخدم المصعد انت فرفض قلي اطلعو قبل
طلعت أنا و ماما و بقي مع بابا
و بذكر الدكتورة الأجنبية هي اللي دلت بابا عليه
و لما رحنا لعندوا كان زحام وانا مو قادرة ابقا واقفة
بعد دقائق فاتت الممرضة لعندو و سمحلنا نفوت قبل الجميع
كانت حالتي صعبة ومتدهورة
قال لبابا لازم بكره تروح للمستشفى عشان تاخذ السيروم
و الحمد لله الدكتورة الأجنبية زارتني في المستشفى و تابعت حالتي هنيك
ما بنسى هديك الأيام كانت في العشرة الأواخر من رمضان 2006
الحمد لله
المهم الدكتور كتبلي على بوتاسيوم و فيتامين د و ب كومبليكس و كثير
لما رحت لعندو آخر مرة بعد ما ساويت العملية رفض يكتبلي على سولمدغول و قلي بالحرف حالتك أفضل من قبل
ضحكت و قلتلوا الحمد لله

ويؤدي نقص البوتاسيوم الى تأخر النمو للجسم عامة ويتأخر معه كذلك النضج الجنسي وكذلك ضعف العضلات ويظهر على جسم الانسان علامات مثل الحروق نتيجة لنقص البوتاسيوم كما يؤدي الى سرعة ضربات القلب وتحدث تهيج عام في جسم الانسان واذا حصل نقص عام في الجسم بالاضافة الى نقص البوتاسيوم فإن ذلك يؤدي الى تلف في الجهاز العصبي ان الاطفال المصابين بمرض نقص التغذية او نقص البروتين والذي يدعى الكواشيور والذين يصيب الاطفال فيالعمر من 1سنة الى 3سنوات يلاحظ عليهم نقص في معدل البوتاسيوم في الدم واذا اعطي هؤلاء الاطفال بروتين وبوتاسيوم فإن حالتهم الصحية تتحسن. وتقل نسبة البوتاسيوم كذلك في حالات التقىؤ المستمر او في حالات الاسهال. اما زيادة البوتاسيوم في الدم فإنها تؤدي الى ضرر في الكلى والذي يصاحب في ارتفاع معدل البوتاسيوم في خلايا الجسم ان نقص هرمون الغدة فوق كلوية والذي يدعى مرض اديسون Addison,s disease يؤدي الى زيادة معدل البوتاسيوم وهذا ضار للجسم عموماً حيث يؤدي الى ارتباك عضلي وخاصة عضلة القلب ويؤدي كذلك الى ضعف الارجل وزيادة في تنميل الاطراف وترهلها وقد يحدث شلل فيها. ويحدث كذلك ضرر على الجهاز العصبي وتؤدي زيادة البوتاسيوم الى قلة البول Oligurin وقد يصاحب بعدم البول anuria ويؤدي زيادة البوتاسيوم كذلك الى تكسر الانسجة.