علاجات تكميلية و فيزيائية علاجات أعطت مفعولا جيدا في التحسين من حالة المصابين أو التقليل من عدد الهجمات المرضية وحدتها |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 | |||||||||||||
![]() ![]() ![]()
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
|
فى الحالات المزمنة استخدم إحدى الطرق التالية و اعتمدها فى التدليك مرة فى اليوم : (1) استخدم أسفل راحة يدك لتفرك و تدلك مدة دقيقة واحدة جانبي رسغك و العظمتين الكبيرتين فى ساعدك ، و أثناء ذلك اثنى معصمك برفق (2) استخدم إبهامك و أصابعك الأربعة الأخرى لتمسك العضلات من ساعدك إلى أصابعك مدة دقيقة واحدة ، اضغط بإبهامك على السبابة و استخدم إبهامك الآخر لتمسك الجلدة بين الإصبعين فى أعلى نقطة لها ( Li4 ) ، و ذلك مدة دقيقة واحدة (3) استخدم إبهامك لتضغط برفق و تدلك كل من النقاط التالية مدة دقيقة واحدة : - النقطة الواقعة على بعد إبهامين فوق المعصم من ناحية راحة اليد ، بين الوترين - فى وسط راحة يدك حيث يلمسها الإصبع الأوسط ( الوسطى ) حين تشد قبضتك - على الرسغ ، وسط التجويفة بين الوترين من ناحية راحة اليد - النقطة عند أسفل الإبهام على بُعد إصبعين من المعصم ، على الخط الفاصل بين البشرة الفاتحة و تلك الداكنة اللون - على الساعد ، على بُعد إبهامين تحت تجويفة الكوع على خط موازى للإبهام ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية |
|||||||||||||
![]() |
![]() |
#2 | ||||||||||||||
![]() ![]() ![]()
شكراً: 3,991
تم شكره 5,638 مرة في 2,480 مشاركة
|
![]()
مشكوره اختي من بحاول الان تجريب التدليك
|
||||||||||||||
![]() أنـــا ابنة فلسطيـــن واليها أنتمي ولو علقوني على المشانق لن أنحنـــي خلقت ثائرة لا أعرف هويتي فأقسمت أن أدافــع عن قضيتي ![]() |
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شمس على المشاركة المفيدة: |
![]() |
#3 |
![]() ![]() ![]() |
![]() تمارين خفيفه ومهمه
تشكري |
![]()
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
![]() |
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
![]() |
#4 | ||||||||||||||
![]() ![]()
شكراً: 32
تم شكره 42 مرة في 19 مشاركة
|
![]()
ألف شكر عزيزتي تمارين سهلة ومفيدة
|
||||||||||||||
![]() |
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ نجوى على المشاركة المفيدة: |
![]() |
|
|