اطمئن على صحتك.. اختبارات منزلية تساعدك في ذلك

اطمئن على صحتك.. اختبارات منزلية تساعدك في ذلك

يحرص الكثيرون على مراقبة وضعهم الصحي باستمرار، أملاً في اكتشاف الأمراض بشكل مبكر، وتجنباً لدخول مرحلة الخطر، بسبب الكشف المتأخر.

إلا أن الجميع قادر من خلال اختبارات منزلية بسيطة للغاية، الاطمئنان على صحته بشكل دوري وسهل.

وإحدى هذه الاختبارات، يتمثل بجلوسك على الأرض مع وضع ساقيك أمامك، ومراقبة إلى أي مدى يمكنك الوصول إلى قدميك.

حيث يُعد مدى قربك من أصابع قدميك طريقة جيدة لمراقبة عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، والتي توفر أيضا معلومات مهمة حول عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ].

ويعد عدم القدرة على الانحناء دليلاً إلى زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]ة أو مضاعفاتها، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 40 عاما.

فإذا لم تتمكن من الاقتراب ولمس أصابع قدميك، فقد يعمل قلبك بجهد أكبر، وفي هذه الحالة يستحق الأمر منك فحص عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ].

مراقبة الجلد لها مدلولات أيضاً على صحتك، فالشامات مثلاً يمكن أن تتغير إلى نوع من السرطان يسمى الورم الميلانيني، وهو ثالث أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعا في المملكة المتحدة.

لكن الخبر السار هو أنه غالبا ما يمكن علاج هذا إذا تم اكتشافه مبكرا.

واحدة من تلك الاختبارات المنزلية، هي قياس الخصر، الذي يعد مؤشر هام جداً للاطمئنان على صحتك.

وللعلم فإن قياس الخصر الكبير يزيد من احتمالية تعرضك لمشاكل صحية، حتى عندما يكون وزنك صحيّا.

ويمكن ليديك أن تخبراك عن صحتك أكثر مما تعتقد، وتعطيك مؤشرات مهمة عن عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] لديك.

والفحص في هذه الحالة يتمثل برفع راحة اليد ودفع الأصابع للخلف، حيث يجب أن تبدو الخطوط العميقة أغمق من باقي بشرة يدك، وإذا كانت شاحبة أو بيضاء، فقد يشير ذلك إلى انخفاض الدورة الدموية في الأوعية نتيجة لانخفاض الحديد.

للعين أيضاً حصة في تلك الاختبارات، حيث يمكنك الاختبار من اكتشاف وجود أي علامات مبكرة للتنكس البقعي المرتبط بالعمر، والذي يمكن أن يؤدي إلى عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ].

وبالنظر مباشرة إلى باب أو إطار نافذة، قم بتغطية إحدى عينيك بيدك، ثم قم بالتبديل والتكرار.

وإذا لم تظل رؤيتك مستقيمة ومركزة وكانت هناك فجوات أو ضبابية أو تشوه أو خطوط متموجة، يجب عليك فحص عينيك على الفور.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة