ماذا بعد معرفة أنك مصاب بالتصلب المتعدد

ماذا بعد معرفة أنك مصاب بالتصلب المتعدد

بعد معرفة أنك مصاب بالتصلب المتعدد ، قد تصاب بالذهول أو الخوف أو حتى بالارتياح للحصول على إجابات تشرح تغيرات الرؤية أو الدوخة أو الوخز ،بغض النظر عما تشعر به ، فأنت لست وحدك. هناك الآلاف من الأشخاص الآخرين مثلك

بدايةً لا يمكنك معرفة كل شيء عن التصلب العصبي المتعدد مرة واحدة ، ولست بحاجة إلى ذلك. يمكن أن يؤدي اتخاذ خطوات صغيرة للتكيف مع واقعك الجديد إلى التمكين من تغيير كبير.

خلق مساحة للتصلب المتعدد

من الطبيعي أن تشعر بأنك خارج عن السيطرة عندما تعلم أنك مصاب بالتصلب المتعدد. قد يكون لديك كومة من الكتيبات مزدحمة بطاولة مطبخك ورأس مليء بالأسئلة التي تنساها لحظة وضع قدمك في مكتب الطبيب. يمكنك البدء في ترويض الفوضى من خلال تنفيذ تقنيات تنظيمية بسيطة للغاية
ستساعدك على خلق مساحة لهذا الجانب الجديد من حياتك.

ضع كل شيء في مكان واحد

يمكن أن يساعد تخزين ملخصات زيارات جميع أطبائك المطبوعة ، والنشرات حول التصلب العصبي المتعدد ، والموارد الأخرى في مكان معين في إنشاء بعض الطلبات ومساعدتك في العثور على المعلومات عند الحاجة إليها. لا تحتاج إلى نظام حفظ فاخر - درج مطبخ ، أو غلاف قديم ، أو مجرد كومة منظمة على طاولة السرير الجانبية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. بالإضافة إلى مساعدتك في تتبع الأوراق المهمة ، هناك أدلة على أن التحكم في الفوضى يرتبط بتحسن الحالة المزاجية.

تذكر أسئلتك

احتفظ بقائمة من الأسئلة حول التصلب لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك في دفتر ملاحظات مخصص أو على هاتفك الذكي. قم بتدوين أسئلتك كما تفكر بها ، وقم بإحضار قائمتك إلى المواعيد الخاصة بك حتى تتمكن من تذكر أسئلتك وكتابة الإجابات.

إدارة مواعيدك

إذا كنت تعتمد بالفعل على تقويم رقمي أو مخطط ورقي لإدارة التزامات العمل والأسرة ، فالتزم بهذه الطريقة لإدارة زيارات أطبائك الجدد. إذا كان الاحتفاظ بالتقويم جديدًا بالنسبة لك ، ففكر في استخدام ما لديك بالفعل في المنزل ، مثل مفكرة قائمة البقالة أو قطعة من الورق ومغناطيس على الثلاجة. يمكنك أيضًا أن تسأل مكتب طبيبك عن المكالمات الهاتفية أو رسائل التذكير النصية التي يمكن أن تساعدك في متابعة المواعيد.

تواصل للحصول على الدعم

قد يكون من الصعب الوصول إليك بعد تلقي تشخيص التصلب العصبي المتعدد ، ولكن لا يتعين عليك مواجهة التشخيص بمفردك ، الدعم الاسري مهم جدا ، اياك ان تنعزل فهذا يزيد الامر سوء

لا تقلق ابدا
القلق يؤثر سلبا على المخ و ينشط الالتهابات و أنت في غنى عن ذلك
تعود على أخذ الأمور ببساطة ، لا تحرص على شيء و تذكر أنها دنيا فانية نجري فيها جري الوحوش و لا نأخذ إلا ما قدره الله لنا

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: تجارب مع التصلب اللويحي