اطعمة تعجل في الشيخوخة

الشيخوخه , اطعمه , تعجل

اطعمة تعجل في الشيخوخة

لا تؤدي بعض أنواع الطعام إلى السمنة فحسب، بل إنها تسرع من العجز وظهور علامات التقدم في العمر، حيث ان بعض مكونات المواد الغذائية والمشروبات قد يؤدي إلى حدوث أضرار وتلف بالخلايا. ويحذر الخبراء من الأطعمة الغنية بالسكر، إذ أنها تزيد فرصة ظهور التجاعيد والسيلوليت وأيضا من الكافيين والكحوليات التي تسحب الماء من الجسم. هنا مواد غذائية يسرع الإكثار منها في ظهور علامات العجز:

العصائر المعلبة: كل لتر من هذه العصائر يحتوي على نحو 100 غرام من السكر وبالتالي فالعصائر لا تزيد من السعرات الحرارية فحسب، بل تساهم في تدمير الخلايا وبالتالي ظهور علامات العجز.

القهوة: تقلل من نسبة السوائل في الدم وتجعل الجسم يفقد نسبة أكبر من السوائل والفيتامينات وبالتالي تقل رطوبة البشرة وتظهر التجاعيد مبكرا.

الحلويات: تؤثر المواد الغذائية الغنية بالسكر على مرونة الجلد لأن جزيئات السكر تتفاعل مع البروتين وتقلل ليونة الجلد وبالتالي تظهر التجاعيد وتحديدا السيلوليت. وتؤثر زيادة السكر في الجسم على الإنسولين ما يؤدي على المدى الطويل إلى إتلاف الخلايا.

البيتزا: تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التقابلية (غير المشبعة) بالإضافة إلى الملح. وتؤدي لخفض نسبة البروتين الدهني مرتفع الكثافة (إتش دي إل)، الذي يحافظ على مرونة الأوردة ويحمي الخلايا كما أن تراجع نسبته في الجسم يؤثر على الذاكرة «.

البطاطا المقلية: تزيد نسبة الدهون التقابلية في الطعام. وينصح الخبراء باستخدام زيت جوز الهند للقلي. الوجبات الجاهزة: تحتوي على نسبة كبيرة من الملح ما يرفع ضغط الدم ويضر بالخلايا.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة