علاج ضمور العضلات وضعف العضلات واهمية العضلات للجسم؟

علاج ضمور العضلات وضعف العضلات واهمية العضلات للجسم؟

سؤال انتقيته لاهميته .....


المهم ضمور العضلات او ضعفها

وكما قلنا سابقا العضلات هي ما توفر الحماية للعمود الفقري .
واذا تم تقويتها فانها تخفف الحمل علي الغضروف بل تسند الفقرات وتصبح كحزام طبيعي يسند الفقرات .
.
ومن اراد التخسيس يراجع مقال التخسيس ع الجروب وخلاصته يشرب بقدونس
وماء كثير ويخفف ويمنع الدهون وينظم الاكل
.
لكن لانريد تخسيس سريع يدمر ويضعف العضل او يقلصها
مرض ضمور او ضعف العضلات.
.غالبا يكون هذا المرض بسبب ضعف في الدوره الدمويه لاتصل الي الاجزاء العضليه بشكل جيد او لاسباب اخري تتعلق بالاعصاب او اصابه مباشره للعضله
اولا ان جسم الانسان به ٦٥٠عضله.
.
وتتكون العضلات من مادة ليفيه قابله للتمدد والعضلات بها الاف الالياف العضليه. . الالياف هذه اللي بيتحكم فيها الاعصاب.
المخ يعطي الاشارة للاعصاب عن طريق نبضات كهربيه بالحبل الشوكي والاعصاب تعطي الامر للالياف فقوة العضلة تعتمد علي قوة وعدد الالياف اللي داخلها.
.
.
وتتم تقويتها بعمل تمارين تدريجيه اولا
.
لابد من عمل تمارين بجانب اعشاب مساعده لتقوية العضلات وفك تشنجها.
.
مثل اولا عشب البابونج

الطريقة تدليك العضلات بزيت البابونج لفك التشنج وايضا شرب شاي البابونج .
.
ثانيا الحلبه

تقوي العضلات وتعطيها قدره علي التحمل وحمل اثقال وتغذيها وتقويها.
.
.ثالثا عشبة اكليل الجبل


تحتوي علي كالسيوم وفيتامين ب٦ومضادات اكسده ومضادان التهاب .
تستخدم لتقوية العضلات وايضا الذاكره تشرب مثل الشاي.
.
.
البقدونس


عاد مرة اخري معنا في هذا المقال فكما هو هام للعظام واستخدامات اخري سبق ذكرها
ايضا البقدونس هام للعضلات اذ به كالسيوم يغذيها
.
.
.
نحتاج ايضا لتقوية وعلاج العضلات الي فيتامين ب بجميع مشتقاته ب١. .ب٦ ب١٢الخ

وهو متوفر ف اللحوم .
ولمن يمنع من اللحوم الحمراء لنقرس مثلا يفضل تناول اقراص منه وهو متوفر بالصيدليات.
..
.
.
التمرينات
.
هام للعضلات ان نمارس كل التمارين التي انشرها هنا لعلاج الانزلاق فهي تنفعي للعضلات اصلا.
.
بجانب حمل اثقال بشكل خفيف باليد يعني مثلا هتحمل كيلو او اثنين ممكن ف البيت تحمل بكل يد كيلو سكر مثلا وتقوم برفع اليد تجاه اعلي والي الصدر مثل لاعبي كمال الاجسام وهكذا تزيد الوقت من ثلاث دثائق الي عشره يوميا
.
وغيرها من تمارين تقوي العضل


فعند تحميل علي العضل تتمزق الياف داخليه داخل العضل فيسارع الجسم بتشكيل وتصنيع غيرها اقوي واكبر فتتمطط وتكبر العضلات
ايضا لفك تشنج العضلات خلف الركبتين

ضع ثلج في قماش وقم بتدليك المكان به ثم قف وضع قدمك علي منضده وحاول لمس اصابع قدمك بيدك عدة مرات


المياه المعدنيه
.
الماء المعدنية غنية بالمغنسيوم الذي يلعب دور رئيسي في وظائف العضلات، وذلك لان المغنسيوم معدن رئيسي لجسم الإنسان ويعطي العضلات القدرة على الانقباض والاسترخاء بطريقة صحيحة، لذلك تشنجات العضلات احد أعراض نقص المغنسيوم.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية