فوائد الماء

فوائد الماء

بسم الله الرحمن الرحيم

قال تعالى (وجعلنا من الماء كل شئ حي ) سورة الأنبياء /30


فوائد الماء

المشكلة إن الإنسان لايزال غير واعٍ لفوائد الماء ... من ناحية أخرى يجب التأكد من نقاوة المياه ... فبهذا يمكنك أن تقي نفسك بإذن الله من مشكلات كثيرة ...

كلما تقدمنا في العمر، قل إحساسنا بالعطش والرغبة في شرب الماء. وهذا أحد الأسباب التي تسلتزم منا أن نهتم باكتساب عادة شرب الماء حتى لو لم نحس بالعطش 8 أكواب أو أكثر من الماء النقي يومياً ، فبهذا يمكنك أن تقي نفسك بإذن الله من مشكلات التبرز والتبول وحالات الصداع، فالسموم تتراكم في الجسم مسببة نوبات الصداع ويتم التخلص من هذه السموم عن طريق شرب ماء كاف للتخلصها منها وطردها إلى خارج الجسم، فالجهاز البولي بما فيه المثانة يؤدي وظائفه بصورة أفضل عند شرب كميات وافرة من الماء.
والمشكلة إن الإنسان لايزال غير واعٍ لفوائد الماء، فعملية الشيخوخة مثلاً يمكن إبطاؤها بشرب الماء . وحالات مثل الالتهاب المفصلي وحصى الكلى والإمساك وتصلب الشرايين والسمنة ومرض السكر وانخفاض سكر الدم نوبات القلق وحرقة المعدة ونوبات الصداع والتهاب القولون والفورات الساخنة واضطرابات أخرى كثيرة يمكن تخفيفها بشرب الماء النقي ، جربه فقط وستشعر بالفرق سريعاً وهو أيضا ليس غالي الثمن ، ولكن يجب أن تشرب من 8-10 أكواب يومياً.

من ناحية أخرى يجب التأكد من نقاوة المياه ، فمياه الصنبور مليئة بالكيميائيات الضارة والمعادن غير العضوية التي لايستفيد منها الجسم . فمياه الصنبور ليست نظيفة أو نقية بدرجة تسمح باستهلاكها . إن من يعانون مرض باركنسون مثلاً هم في الغالب كانوا يشربون أصلاً من مياه الآبار أو عاشوا في مناطق ريفية لأن المبيدات والكيميائيات الزراعية تغزو مصادر المياه كأملاح النيترات عندما يتسرب النيتروجين الذي يدخل في تركيب الأسمدة الكيميائية فيتغلغل في التربة ويصل إلى الماء الذي يغذي الآبار في تلك المناطق.

وللتخلص من مشكلة الكيميائيات الضارة والمعادن غير العضوية يجب تركيب جهاز لتنقية الماء ، يوجود العديد من وسائل التنقية مثل الكربون والمنشط ، والأزموزية المنعكسة والتقطير والترشيح بالكرون ... وغيرهم.

بالنسبة للأوقات الطارئة كالرحلات البريةو السفر والمعسكرات فالغلي وخلاصة بذور الجريب فروت جيدين كوسيلة مأمونة وبسيطة لتطهير ماء الشرب.
وطريقة بذور الجريب فروت تكون بترشيح الماء المتاح ومن ثم يؤخذ الماء ويضاف 10 نقط من الخلاصة لكل جالون من الماء . يرج الخليط بقوة ويترك ليستقر بضع دقائق .

المصدر : كتاب الوصفة الطبية للصحة الغذائية.

</b></i>
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

بلش الصيف والحرررر المتواصل ولازم نكون حرصين كثير لشربنا الماء بكميه منيحه كثيررررر وخاصه نحناااااا
فانتبهواااا لفوائد المياه

تصدقي كان يعدي عليا ايام مشربش ولا نقطه ماء
لازم الواحد يصلح من نفسه
شكرا هنيده

عتبر تناول الإنسان للماء من أهم وأصح العادات التي يمارسها الإنسان في حياته اليومية. وهو حاجة أساسية من حاجات الجسم قبل أن يكون عادة. إلا أن شرب الماء إذا تحوّل إلى عادة يومية، فإنه سيقدم للجسم كمية كافية من الماء، تجعله يتجاوز الكثير من المشكلات الصحية، والتي تظهر كثيراً لدى الناس المقلين في شربه.

لماذا تحتاج أجسامنا للماء؟
دلت التحاليل الطبية الحديثة أن جسم الإنسان يتكون من نحو (60-70%) من الماء, وأن معظم المادة التي يتألف منها دم الإنسان وتسري في جميع أنحاء جسمه تتكون من الماء, وأن معظم أجهزة الجسم تحتوي على الماء بما فيها العضلات والشرايين والدماغ والعظام وغيرها.
ويساعد الماء الإنسان في عملية تنظيم حرارة الجسم، كما يساعد الماء على عملية نقل المواد الغذائية لكل أنحاء جسم الإنسان, والماء أيضاً يعمل على نقل الأوكسجين لجميع خلايا جسم الإنسان، كما يعمل على تخليص الإنسان من الفضلات الضارة بجانب مساهمته الفعالة في حماية المفاصل وكل الأجهزة الخاصة بجسم الإنسان.
علامات الجفاف "تفاقم العطش":
عادة ما يفقد الإنسان الماء من جسمه بواسطة عمليات التبول والتنفس والتعرق, فإذا كان الإنسان نشيطاً ومتحركاً فإنه عادة ما يحتاج للماء لإرواء ظمأه, أما الشخص الذي يبقى ساكناً في مكانه فلا يحتاج للماء كثيراً, وحينما يستخدم الإنسان حبوباً تحتوي على مادة الكافيين فإن جسمه عادة ما يحتاج لماء أكثر, وبما أن هذه المواد تعتبر سوائل ربما يتساءل "لماذا أحتاج للماء وإنني تجرعت سوائل قبل قليل؟" وربما يمتنع عن شراب الماء وهذا يؤدي لضرر في صحته.
يعاني الشخص الممتنع عن تناول الماء بعض المصاعب المتمثلة في إصابته بآلام في المفاصل والعضلات، وخصوصاً في أسفل الظهر, بجانب معاناته من الإمساك. وعادة ما يتغير لون بوله ليميل للاصفرار، وإذا تفاقم الوضع فإنه يميل للاحمرار, كما يصبح لبوله رائحة نتنة.

كم يحتاج جسم الإنسان للماء يومياً ؟
تؤكد المصادر الطبية العلمية، أنه إذا كان وزن الإنسان نحو 60 رطلاً، فإن عليه أن يتناول 8 كاسات من الماء تقريباً. وإذا كان يمارس الرياضة فإنه يتناول كمية أكبر من الماء في اليوم, أي ما يساوي نحو 250 غرام من الماء كل 20 دقيقة.
وإذا كان يعيش الشخص في مناخ حار جداً؛ فيجب عليه زيادة كمية الشراب في اليوم بحيث يصل لنحو 250 غرام كل ساعة.
يتغذى جسم الإنسان بالماء من خلال تناوله للأغذية المختلفة، وخاصة الفواكه والخضروات، بجانب تناوله لبعض العصائر السائلة, بينما يعتبر الماء من أفضل المشروبات السائلة التي تعمل على تغذية الجسم.
وتعمل المشروبات المحلاة بمد الجسم بالسعرات الحرارية التي ربما يحتاجها الرياضي، أما الذي لا يمارس رياضة فيجب عليه التقليل من كمية تناولها, ويعتبر الشاي الأخضر من أهم المواد التي تعتبر مدرة للبول, وكذلك العصائر المستخرجة من الفواكه فهي مفيدة للجسم؛ لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والنترينات.
كما تمد المشروبات التي تحتوي على الكافيين من قهوة وشاي الجسم بالماء، وهي مدرة للبول وتعمل على تنظيم عملية التبول بالصورة المناسبة لجسم الإنسان.
وينصح الأطباء كل الناس بأن يحرصوا على تناول الماء طوال اليوم, فإذا كنت مشغولاً وتكسل عن القيام بتناول كوب من الماء, فعليك بوضع إناء أو حافظة معبأة بالماء إلى جانبك طوال اليوم، حتى يتسنى لك شرب الماء في أي وقت تشاء.