اليوغا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية

اليوغا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية

وجد باحثون أميركيون ان اليوغا أكثر إفادة من التمارين الرياضية العادية لجهة تحسين المزاج والتخفيف من حدة القلق التي تنتاب المرء.

وأفادت صحيفة «لوس أنجلس تايمز» الأميركية ان مجموعة من الباحثين الأميركيين عمدوا إلى مقارنة اليوغا بالمشي ووجدوا ان من مارسوا اليوغا شعروا بتحسن كبير في المزاج وتخفيف القلق.
وأوضحت الصحيفة ان 19 شخصاً شاركوا في صفوف يوغا فيما اتبع 15 آخرون نظام مشي مفيد لحركة التمثيل الغذائي، مشيرة إلى ان افراد المجموعتين التزموا بما يقومون به بمعدل ساعة 3 مرات أسبوعياً طوال 12 أسبوعاً.
وقيس معدل الخوف ووضع المزاج عند الجميع مرات عدة.
وأخضع المشاركون في الدراسة لتصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغتهم لتحديد كمية ناقل عصبي يهدئ نشاط الدماغ ويخفض القلق وينتج حالة من الهدوء ويعرف باسم حمض «غاما أمينوبوتيريك».
وتبين ان المشاركين في صفوف اليوغا أفادوا عن تغير أكبر في مزاجهم وتراجع في حدة قلقهم، بالإضافة إلى ارتفاع في معدلات مادة مرتبطة بتحسن المزاج. يشار إلى ان نتائج الدراسة نشرت في مجلة «الطب البديل والمكمل».



واسااا راح احكي شي من بعد تجربه كبيره شوي الي فرقه من جمعية التصلب عنااا خضعوا لهيك مشاركه وتمارين وكانت النتائج رااااااااااائعه جدااااا
جربوا وراح تشوفوووووووووو الفرق ®®®®®®®®

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة