إليكم معلومات مفيده عن ضغط الدم

إليكم معلومات مفيده عن ضغط الدم

س1/ ماهو قياس ضغط الدم الطبيعي.؟
ج/قياس الضغط الطبيعي 120/ 80
س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم.؟
ج/ * صداع
* طنين في الأذن
* دوخه
* نزيف من الأنف
س 3 / ماهي أسبابه؟
ج/ الوراثه .. السمنه ..
أي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب)
$ التوتر والقلق
$ الإكثار من شرب الشاي والقهوه
$ خلل في الغدد الصماء (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)
س 4 / ماهي المشروبات الممنوعه
ج/ @ الشاي
@ القهوه
@ المشروبات الغازية
س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة
ج/ * اللحوم الحمراء
* ( تتناول بكميات بسيطه جداً )
* المخللات (الطرشي)
* تقليل الملح في الطعام
س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم
ج/ @ الكركديه البارد (شاي القجرات بالعراقي )
يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه
الموز يحتوي على البوتاسيوم وهي ماده مدره للبول وبذلك يخفض ضغط الدم (لا ينصح به لمرضى السكري)
$ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم
طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس
وبنجر وليمون
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم
س 7 / ما هي أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي
ج/ @ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين أثناء جريان الدم فيها
@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً
@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور أو الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة
س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط
ج/ افضل فاكهة هي
الموز وعلى مريض الظغط تناوله بشكل يومي كوجبه خفيفة ومثل ما نوهنا سابقاً مريض السكري عليك الحذر منه
س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟
ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
أتباع التعليمات السابقة
وجعلها سياق عمل ثابت بالحياه
س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل مرض الضغط؟
ج / لأنه قد يتسبب في حدوث
- تصلب للشرايين
- نزيف بالمخ
- فشل كلوي
- ارتفاع الكولسترول في الدم

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة