أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-06-2024, 03:15 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56999
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (04:13 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي البرغل أكله شتوية بامتياز تمدك بكل ما يحتاجه الجسم 




عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]أحد أهم الوجبات الخفيفة الصحية التي تفيد من يتناولها، فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والصحية وتعد أحد أهم أنواع الحبوب الصحية على الإطلاق، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع women health الطبي.


وأكد التقرير أنه إذا ادخلنا البرغل في أي وجبة من الوجبات سواء كانت مسلوقة أو شوربة أو من خلال وضعه على السلطة فهو يعد من البروتين النباتي الصحي والمفيد، حيث يحتوي على الحديد ويقاوم مشاكل الأنيميا ومشكلات فقر الدم كما يمكن استخدامه في الحساء كوجبة شتوية سهلة تعمل على التدفئة والشبع خاصة في الليل.

وأضاف التقرير أن البرغل يحتوي على 188 سعرًا حراريًا لكل كوب كذلك يحتوي على 8 جرامات من الدهون الصحية والمفيدة، فضلا على 14 جرام كربوهيدرات صحية، كما يحتوي على بعض من الصوديوم والالياف والبروتين، وهي مكونات صحية وغاية في الفائدة

فيما أكدت الدكتوره صفاء توفيق استشاري التغذية العلاجية بمعهد التغذية، أن البرغل أحد أهم أنواع الحبوب التى تحتوى على البروتين النباتي الصحي الذي يمد الجسم بالبروتين المعزز للعضلات والأعصاب كما أنه يعمل على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة جيده يساعد أولئك الذين يلتزمون بأنظمة غذائيه صحية تهدف لتثبيت الوزن أو إنقاصه.

كذلك يحتوي البرغل على الألياف المشبعة والهامة تلك التي تملأ المعدة وتكون صعبة في الهضم وبطيئة، وهى ميزة جيدة مما يشعر الشخص بالإمتلاء لأطول فترة ممكنة كما أنها تساعد الجهاز الهضمي للحد من المشاكل الاخراجية لأنها تعزز من التمثيل الغذائي الجيد فتجعل الإخراج سهلا ولا يعاني الشخص خلالها من الإمساك الذى يشتهر الاصابة به خلال فصل الشتاء، بسبب قلة تناول المياه،واذا تناولناه في شكل الشوربة ساعد ذلك على إضافة المزيد من الفائدة والترطيب للجسم.


ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 04:16 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024