الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة

الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة

إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات.

بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة.

الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.

تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.

الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.

الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.

من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.

الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.

إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.

وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.

الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

تشكري عزيزتي على هل المشاركه
هلا ان ما بترك الرياضه ابدااا بس بالشتاء عم اتكاسل بالصبح بالصيف ارووووق كثير ومشجع كمان للرياضه الصباحيه

مشكوره اختي مجموعة انسانعلى هذه المعلومات والنصائح المفيده انا ولله الحمد منذ عدة اشهرامارس رياضة المشيي كل صباح تقريبا نصف ساعه ابدأ من الساعه السابعه لمدة نصف ساعه ومعاكي حق النهار به بركه اكثر وانشاط ولله الحمد يزيد والاهم قدرتي على المشي كتييييييييير احسن الله يديم الصحه علينا جميعا

يسلمو ايديكي مجموعة انسان
فعلا الرياضة الصباحية مفيدة كتير وبتزيد النشاط لكامل اليوم