اطعمه لتقويه الاعصاب؟

اطعمه لتقويه الاعصاب؟

قد تكون بعض حالات الاكتئاب بسبب نقص بعض العناصر الغذائية كاليود، الذي له القدرة على بناء الجسم والعقل، ويعطي الإنسان شخصيته وحاجته من النشاط والفرح، ونقصه يؤدي إلى قلة الاحتمال وضيق الصدر وفقدان الحيوية، وتؤخذ هذه المادة من (السمك والباتات البحرية والملح المشبع باليود والذي يحوي خلاصة يود الطحالب و"أجار أجار" Agar- Agar).

وهناك البوتاسيوم والذي يؤدي نقصانه إلى العصبية والأرق وهياج الأعصاب، ويوجد في الموز والعسل الأسود وقشور الحبوب والخبز الكامل.

وهناك فيتامينات (ب) خصوصاً (البنتامين والنياسين والبوشين) والذي يؤدي نقصانهما إلى الشعور بالغم والهم والقلق والانفعال القوي والعصبية المستمرة دائماً والحساسية للأسباب التافهة، وتوجد هذه العناصر في عسل القصب والبليلة والقمح ونخالة القمح واللبن والخميرة النباتية.

عند وجود حالة الاكتئاب هناك بعض أنواع الشاي الذي يساعد على تجاوز هذه المحنة شاي الأعشاب المكوّن من التلبو + النعناع + البابونج.
شاي اللافندر + اليانسون + الزعتر والمريمن.

وأفضل المهدئات الطبيعية هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر.

ويجب تجنب الحلويات المصنعة مثل السكاريين والسكر المصنع والمكرر والطحينة الأبيض والكاكاو والكولا والقهوة والشاي، ويجب ممارسة الرياضة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء

أن ضعف جسم الانسان لا يأتي فقط من قلة الغذاء بل قد يأتي ايضا بسبب الافراط فية وان الغاية

المقصودة من الغذاء هي حفظ الجسم وحيويتة وتحقيق نموة ووقايتة من الامراض وهذه الغاية

لا تتحقق الا بالاعتدال في تناول الغذاء ولكن ماذا عن الغذاء والاعصاب؟

لتقوية الأعصاب 00 نوصيك بالاقبال على تناول الآتي :

1- عصير العنب يقوي الاعصاب والدم معا0

2- تؤكل سلطة الكرفس يوميا بعد الغداء فأنها تقوي الأعصاب0

3- بذور الجزر والكرفس والفجل واللفت والجرجير بمقادير متساوية ومطحونة تعجن في عسل

وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل وجبة عظيم النفع لتقوية الأعصاب0

4- قطرات من العنبر مع حليب النوق يقوي الأعصاب0

5- أكل الحمص بالزبيب يقوي الأعصابويشد البدن0

6- الحلبة المطحونة الممزوجة بالماء والمحلاة بالعسل مقوية لجميع اعصاب البدن0

7-الاكثار من اكل اخس فأنة يهدئ الأعصاب0

8-شرب عصير الشمام يهدئ الاعصاب 0

9- شرب حليب الجاموس والبقر والماعز يهدئ الأعصاب

تناول الأغذية الاكثر احتواء على الماغنيسيوم ذلك العنصر الهام للقضاء على هذه التقلصات

وكذا تركيب البروتين وتنظيم المستوى الحمض لسوائل الجسم وهذه الغذائيات هي:

الكاكاو -القهوه -الفول-الفول السوداني-الجوز-السبانخ-الخبز الأسمر-اللفت0

علما بأن الاحتياج اليومي للفرد والبالغ هو من (300 )الى (450)مليجراما في اليوم

والعناصر الغذائية السابقة كفيلة لتوفير هذا الكم من الماغنيسيوم0

ولك عزيزي الصحة والسلامة بإذن الله

[color="darkgreen"]منجد عزيزتي مواضيعك راااائعه دوماااااااا
الف شكر لكي :::::
ولزيادة خبره اناااا اكل الخس واللوز يومياااااااا وطبعاا الزيت حبة البركه والعسل الطبيعي مع عسل الملكات والامور اووووووووووووووو راااائعه كثيرررررررررر

لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل[

/color]

أشكركِ على حسن التقدير عزيزتي

الخس غني بالحديد و فيتامين أ و المعادن
و اللوز كذلك غني

عليك بالعافية عزيزتي

تشكري على هذه المعلومات الحلوة ...............واضيف على كلامك المكسرات كالجوز واللوز.....فهي تفبدالاعصاب كثيرا

بالفعل مثلما ذكرت اختي هنيدة تناول الخس لنا مفييييييييييييييد جدا

صحيح المكسرات مفيدة للأعصاب و الخس غني بالمغنيزيوم

بارك الله فيكما على المشاركة الطيبة

مساء الخير
الورقيات عموما ومنها الخس غنية بفيتامين ب B لذا الحرص على تناوله ضروري
دمتم بخير

thanks