أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-29-2023, 03:32 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 57011
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:29 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي فواكه غنية بالألياف لمقاومة الإمساك للأطفال.. منها التوت والرمان 




الإمساك مشكلة يعاني منها معظم الأطفال نتيجة سوء التغذية خاصة تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وعدم ممارسة النشاط البدني الكافي، والذي يسبب ألمًا شديدًا بالمعدة، لذا ينصح جميع الأطباء بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالالياف للقضاء عليه، وذلك وفقًا لما نشره موقع Parents..


كشفت دراسة حديثة عن أن الألياف تجعل البراز أنعم وأكبر حجمًا، وبالتالي يسهل مرورها، وشددت على ضرورة شرب الكثير من الماء للأطفال لجعل أجسامهم رطبًا طوال الوقت، ما يؤدي إلى تليين البراز بشكل طبيعي أيضًا، سنعرض في التقرير التالي مجموعة من الأطعمة التي يوجد بها الألياف.




أطعمة تحتوي على الألياف


توت


يعتبر هذا التوت واحدًا من أعلى الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. سواء كانت طازجة أو مجمدة ، ستظل تحصل على الفوائد.


البطاطس


تخطي البطاطس المقلية لصالح البطاطس المخبوزة أو المسلوقة أو المطهوة على البخار. تحتوي حبة البطاطس المتوسطة على ما يقرب من أربعة جرامات من الألياف .


دقيق الشوفان


علبة من دقيق الشوفان الفوري تحتوي على 4 جرامات من الألياف. ضع عليها شرائح الفاكهة للحصول على جرعة إضافية من الألياف وقليل من العسل .


مكرونة


يوجد ستة جرامات من الألياف في وجبة من المكرونة المصنوعة من القمح الكامل.


بذور الكتان


شراء بذور الكتان المطحونة للحصول على الفوائد الصحية لهذه القوى الغذائية الصغيرة. يفتخر الكتان بالدهون الصحية وحوالي ثلاثة جرامات من الألياف لكل ملعقة طعام.


الأفوكادو


ربع كوب من الأفوكادو المهروس يحتوي على ثلاثة جرامات من الألياف ، بالإضافة إلى الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية.


الفشار


قدمي لطفلك هذا المقرمش المفضل في وقت الوجبة الخفيفة - إنه في الواقع حبة كاملة..


بذور الرمان

تحتوي هذه البذور الصغيرة الحلوة على ثلاثة جرامات من الألياف لكل نصف كوب

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:29 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024