أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-05-2024, 03:55 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56494
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:06 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي ما الخضراوات النشوية وهل تسبب زيادة الوزن؟ 




الخضراوات أحد أهم أنواع الطعام الصحية بامتياز، يمكن الاعتماد عليها في كل الأنظمة الغذائية، خاصة الصحية منها، التي تهدف إلى تعزيز صحة الجسم والحفاظ على الوزن وتعزيز العناصر التي تدخل الجسم وتدعم قوته.

ووفقا لتقرير نشر في موقع جونز هوبكنز تلك الموسوعة الطبية المعنية بالصحة العامة، فإن هناك أنواعا من الخضار، منها النشوي ومنها غير النشوي، لطالما كانت الخضراوات النشوية يعتبرها البعض سبب في عدم نجاح الدايت أو إنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على نسبة من الجلوكوز، وبالتالي يخاف بعضهم من أنها تفسد النظام الغذائي.

ولكن هذا الاعتقاد خطأ، فالخضراوات النشوية هي تلك الخضراوات التي تحتوي على نسبة من الدهون البسيطة كذلك البروتين القليل أيضا، ولكنها غنية بالمعادن والفيتامينات كما أنها تحتوي على نسبة عالية جدا من الألياف وهو ما يجعلها مفيدة للغاية في تعزيز هضم الإنسان وابطاؤه وبالتالي الشعور بالشبع لفترة أطول.

كما أكد التقرير أن الخضراوات النشوية تحتوي على مضادات تأكسد عالية للغاية تساعد على تعزيز التئام الجسم، وتخفيف حدة التهابه، كما أنها مضادة لشيخوخته، وقد وجد أيضا أنها تعمل على ضبط نسب الجلوكوز في الدم ولا تقف أهمية الخضراوات النشوية عند هذا الحد، بل إنها تساعد فى تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء، وبالتالي هي جزء مهم وضروري من أي نظام غذائي ولا تفسده أبدا على الإطلاق.

من أفضل أنواع الخضراوات النشوية البازلاء الخضراء والبطاطا الحلوة، فضلا عن البطاطس وهي الأشهر كذلك اليقطين من أفضل أنواع الخضراوات الصحية التي يجب أن يتضمنها أي نظام غذائي حياتي يومي أو صحي يتبعه الإنسان.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:09 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024