أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم التصلب اللويحي المتعدد الـــ MS > علاجات تكميلية و فيزيائية
علاجات تكميلية و فيزيائية علاجات أعطت مفعولا جيدا في التحسين من حالة المصابين أو التقليل من عدد الهجمات المرضية وحدتها

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-24-2023, 02:54 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56913
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:35 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي كيف تجدد نشاطك من غير كافيين.. 6 طرق طبيعية 




"عشان تركز اشرب قهوة"، جملة نسمعها كثيرا، حيث تعتبر القهوة والشاي من المشروبات التي لا غنى لدى الكثيرين في الصباح لزيادة التركيز والنشاط باقى اليوم، وحسب ما ذكره موقع medicinenet، هناك بعض الطرق الصحية التي يمكن أن تبدأ بها يومك بدلا من الكافيين وهى:


-شرب الماء

يساعد شرب الماء على مكافحة التعب الناتج عن الجفاف، إذا كنت تشعر بالتعب وعدم التركيز ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء.


-الخروج في الهواء الطلق

قد يساعدك قضاء الوقت في الهواء الطلق تحت ضوء الشمس الطبيعي في تنظيم دورة نومك واستيقاظك، حاول الحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا من ضوء الشمس الطبيعي .

-الرياضة

تحريك جسمك يزيد من النشاط والطاقة ويعزز حالتك الصحية والنفسية أيضا، كما تعمل التمارين الرياضية على إطلاق الإندورفين - هرمونات "الشعور بالسعادة" - وتمنحك القليل من تعزيز المزاج الطبيعي.

-حافظ على الروتين

إذا ذهبت للنوم واستيقظت في نفس الأوقات كل يوم، فسيتعلم جسمك متى يحين وقت التنبيه ومتى يحين وقت الاسترخاء، وسيساعدك ذلك على الاستيقاظ.

-العلاج العطرى


العلاج العطري قد يساعدك في تعزيز حالتك المزاجية والتركيز والنشاط، فرائحة زيوت الليمون أو النعناع يساعدان على الشعور بمزيد من النشاط والتركيز.

-حزمة من البروتين

بدلًا من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات لمساعدتك على البقاء مستيقظًا، اختر الأطعمة التي تحتوي على بعض البروتين أو الدهون الصحية.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:55 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024