فوائد شرب عصير التمر هندي لصحتك

فوائد شرب عصير التمر هندي لصحتك

عصير التمر الهندي له فوائد صحية متعددة، فهو غني بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم، ويساعد على إنقاص الوزن، ويحافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة، وينقي الدم، ومضاد للسكري، ومفيد للعيون والجلد، ويعزز أيضًا إفراز الفلورايد، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد عصير التمر الهندي، بحسب موقع health shot


ما هي الفوائد الصحية لشرب عصير التمر الهندي؟


يقدم عصير التمر الهندي، المشتق من لب فاكهة التمر الهندي، مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية بسبب خصائصه الغذائية الغنية والمواد الكيميائية النباتية الفريدة.


فوائد التمر الهندي

​1. غني بالفيتامينات والمعادن

عصير التمر الهندي هو مستودع للعناصر الغذائية الأساسية. وهو غني بشكل خاص بفيتامين C، وهو أمر بالغ الأهمية لنظام المناعة القوي، والجلد الصحي، وشفاء الجروح. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التمر الهندي كميات كبيرة من فيتامينات ب مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.

2. خصائص مضادة للأكسدة


يحتوي التمر الهندي على مضادات الأكسدة القوية، مثل البوليفينول والفلافونويد، التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم. يمكن أن يساعد تقليل الإجهاد التأكسدي في منع تلف الخلايا وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان.

3. صحة الجهاز الهضمي


استخدم التمر الهندي لعدة قرون كعلاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي. فهو يحتوي على الألياف الغذائية والمسهلات الطبيعية التي تعزز حركة الأمعاء المنتظمة وتخفف الإمساك وتحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

4. صحة القلب

الاستهلاك المنتظم لعصير التمر الهندي قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول السيئ LDL بسبب محتواه العالي من الألياف ومضادات الأكسدة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. خصائص مضادة للالتهابات

"يحتوي عصير التمر الهندي على نسبة عالية من المركبات المضادة للالتهابات، مثل البوليفينول والبيوفلافونويد، ويقوم بعمل رائع في الحد من الالتهابات في الجسم. ويضيف الخبير: "هذه الخاصية تجعلها مفيدة للأفراد الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل أو الأمراض الالتهابية المزمنة".

6. نسبة عالية من المغنيسيوم


التمر الهندي غني بالمغنيسيوم - 110 ملج لكل 120 جرام من اللب. ويخلص هذا ببساطة إلى أن شرب التمر الهندي هو وسيلة مناسبة لتلبية احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم. بالنسبة للمبتدئين، يلعب هذا المعدن دورًا محوريًا في تكوين العظام، وينظم عمل القلب.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء