تمارين صحية للحفاظ على عقلك نشطا وصحيا

تمارين صحية للحفاظ على عقلك نشطا وصحيا

يعتبر الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل الصحة العقلية يواجهون صعوبة أكبر لأن الحبس في المنزل يؤدي إلى تفاقم أعراضهم، يوصي الخبراء بالتمارين لتحفيز الدماغ والبقاء رشيقا عندما تتزايد مشكلات الصحة العامة يومًا بعد يوم مما يجبر الناس على البقاء في منازلهم، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".

كيف تعرف أن عقلك غير نشط؟

بينما يميل المرء إلى الشعور بالغموض أو التعب أو عدم التركيز في بعض الأحيان بسبب يوم حافل أو قلة النوم ، فلا ينبغي أن يقلقك ذلك كثيرا، لكن التعرض لهذه الأعراض لفترة أطول قد يكون مقلقا، كما إليك بعض الأعراض التي تُظهر أن عقلك ينزلق إلى الوضع غير النشط ضبابي، وتفكير غائم، وتركيز ضعيف، والتهيج، ودافع منخفض.




لماذا تعاني من هذه الأعراض بالضبط أثناء الحبس الطويل في المنزل ؟





على مدى فترة من الزمن ، تسبب الوباء كورونا في تدمير صحتك العقلية كل التوتر ، الخوف من الإصابة بالفيروس، انعدام الأمن المالي، القلق من مشاهدة الأخبار يؤثر على أذهاننا ومن العوامل المساهمة في ذلك قلة النشاط البدني وإجهاد العين بسبب زيادة وقت الشاشة وقلة النوم الكافي بسبب الروتين المضطرب، يمكن أن يكون تجاهل هذه المشكلات ضارًا على المدى الطويل.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية