مش بس السن.. 10 أسباب تؤدى للشيخوخة المبكرة

مش بس السن.. 10 أسباب تؤدى للشيخوخة المبكرة

الشيخوخة أمر لا مفر منه ويمكن أن تظهر في أشكال مختلفة من التجاعيد ، والتعب ، وبعض المشاكل الصحية المتزايدة مع التقدم فى العمر ، ولكن يبدأ العديد من الأشخاص في ملاحظة علامات عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]في سن مبكرة جدًا، والتى تعوق الثقة وتؤثر على الشخصية، لا يقتصر الأمر على منتجات العناية بالبشرة التي يحتاج الأشخاص إلى التركيز عليها ، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى وراء ذلك، وفقا لما قالته الدكتورة جيشري شاراد طبيبة الأمراض الجلدية، بحسب ما نشره موقع "doctor-ndtv".

التعرض لأشعة الشمس:

قد يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تلف بشرتك في وقت مبكر من الحياة.

أسلوب الحياة السيئ:

يؤثر أسلوب الحياة السيئ أو غير الصحي على جسمك بالكامل داخليًا ومن الخارج وتؤدي آثاره إلى الشيخوخة.

التدخين والكحول:

قد لا تعرف ذلك ولكن الاستهلاك المتكرر للتدخين والكحول يؤدي أيضًا إلى الشيخوخة.

الإجهاد:

التوتر ليس مفيدًا لجسمك وصحتك العامة.

الكثير من السكر في النظام الغذائي:

احذر من كمية السكر التي تستهلكها لأن ذلك يمكن أن يساهم في عامل الشيخوخة مبكرًا.

التلوث:

يجب أن يؤخذ عامل التلوث بعين الاعتبار عند مناقشة الجلد وبالتالي الشيخوخة، لهذا السبب يستمر العديد من الخبراء في التوصية بضرورة حماية بشرتك من التلوث والأشعة الضارة.

قلة ممارسة الرياضة:

من المهم أن تجعل التمرين جزءًا من روتينك اليومي.

الطعام غير الصحي:

لا تسبب العادات الغذائية غير الصحية الأمراض وتجعلك مملًا فحسب ، بل تؤثر أيضًا على عملية الشيخوخة.

قلة النوم:

يوصى بشدة أن ينام الشخص حوالي 6 إلى 8 ساعات كل يوم، تسبب قلة النوم السليم الكثير من المشكلات الصحية.

قلة العناية بالبشرة:

حافظي دائمًا على روتين العناية بالبشرة في الأهمية القصوى إذا كنت ترغبين في منع الشيخوخة المبكرة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة