أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-22-2021, 06:10 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56731
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (06:48 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي كيف يؤثر النظام الغذائي على جهاز المناعة؟ تناول الخضراوات 




الجهاز المناعي من أهم أجهزة الجسم، التي تحد من تعرض الشخص للعديد من الأمراض، وأبرزها أدوار البرد الشديدة، والنزلات الشعبية الحادة، والالتهابات الرئوية، وأشار التقرير المنشور عبر موقع "medical news today"، إلى أن التغذية غير الصحية لها تأثير واضح على وظيفة الجهاز المناعي.

كيف يؤثر النظام الغذائي على جهاز المناعة؟ تناول الخضراوات

وأوضح التقرير، أن الأطعمة السريعة والحلويات والأطعمة الغنية بالأملاح، ومرتفعة السعرات الحرارية تعد من أخطر أنواع الغذاء التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الجهاز المناعي، وتزيد من فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة به، كحدوث خلل أو زيادة الإصابة بنزلات البرد، والأمراض الأخرى.

وأكد التقرير، أن تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كمضادات الأكسدة، والفيتامينات كفيتامين د وسي، وعنصر الزنك، من الحيل الجيدة،عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، والحد من تعرضه لأي مضاعفات صحية، ولذا عليك تناول الخضراوات والفواكه والأسماك، والمكسرات والبقوليات بكثرة.

كيف يؤثر النظام الغذائي على جهاز المناعة؟ تناول الخضراوات

وأضاف التقرير، أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وقليلة الدهون، لها فوائد عديدة في الحفاظ على الجهاز المناعي، ولذا عليك الزبادي، والمشروم، والخضراوات الورقية، وزيت الزيتون، والأطعمة الغنية بحمض الفوليك، والحديد، وعنصر النحاس.

وأكد التقرير، أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، وسي، والزنك، تعمل على تقوية الجهاز المناعي، والحد من تعرضه لأي مشاكل صحية.

وأخيرا نصح التقرير، بضرورة التعرف على الجهاز المناعي الخاص بكل شخص، وفي حالة تعرضه لأي مضاعفات صحية الاهتمام بالأطعمة المتناولة بشكل يومي، للحفاظ عليه والحد من تعرضه لأي مضاعفات صحية، ولذا أكثر من الأطعمة السابق ذكرها.

ويمكنك تناول في وجبة الإفطار البيض والفول والخيار والطماطم، وفي وجبة الغذاء تناول البروتين وطبق من السلطة الخضراء، والخضراوات، وفي وجبة العشاء تناول الفواكه.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 11:18 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024