أقوى بروتين يومي

أقوى بروتين يومي

لو مبتحبش طعم البيض فـ ده سهل نغيره بوصفات حلو أو حادق.. فطار أوعشاء مختلفة وطرق تقديم مميزة!
البيض بيعمل أيه في جسمك وليه الدكاترة بيكتبوه من ضمن أي نظام غذائي وليه مهم للأطفال والكبار!

◼أولا البيضة الواحدة بتحتوي على 80 كالوري
( 60 صفار /20 بياض)، ومن الفوائد المجهولة للبيض إن له فوائد للصحة النفسية وجهاز الدوران! فإستهلاك البيض بيساعد علي منع تكوين جلطات الدم، السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

◼ الدراسات أثبتت أنه في حالة السمنة، تناول البيض يوميا في وجبة الفطار بيسبب انخفاض ملحوظ في الوزن مقارنة بالفطار بدون بيض.

◼ البيض كمان غني بالليسيثين!
>>وهي مادة ضرورية جداً لنشاط الدماغ وللحفاظ على مستوى الكوليسترول العام في الدم.

◼ بالإضافة إلى إنه بيحتوي على مواد مفيدة جدا للعيون، مثل: اللوتين والزياكسانثين.

◼ بيحتوي على فيتامين d اللي بيكون ضروري لصحة العظام والأسنان والدماغ.

◼وكمان بيحافظ على نشاط وسلامة القلب، والكلى، والدماغ والمثانة ووقاية من فقدان الذاكرة.

◼ ملحوظة مهمة❗ قشرة البيضه ليها مسام مش مصمته وعشان كده لازم نتجنب وضع البيض جنب أي روائح نفاذة لأنه هيكتسب من ريحتها ويتأثر بيها.

◼في حالة وجود أي أعراض حساسية أو أمراض مزمنه يرجي استشارة الطبيب المعالج قبل تناوله🩺🧪.

البيض مهم لكل جزء في جسمك و لصحتك الجسدية والنفسية.
أعرف الصح وخد منه العافية 🌹

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء