عصير البرتقال والجزر

عصير البرتقال والجزر

هي أحد اهم العصائر والتي ينصح بتناولها يوميا لإحتوائها على العديد من الفيتامينات منها : فيتامين a ، فيتامين bالمركب ، فيتامين c
بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم والحديد و وكل هذه العناصر مجتمعة مفيدة جدا للجسم.

1- تمد الجسم بالطاقة
2- حماية الجسم من الفيروسات والأمراض المختلفة
3- يحمي العينين وخاصة الشبكية من التلف ويقوي النظر
4- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
5- يقضي على الإكتئاب والتوتر
6- يعطي الجسم راحة وإسترخاء
7- يضبط نسبة الكولسترول في الدم
8-يطرد الغازات من البطن


ونظرا لإحتوائها على نسبة عالية من من عنصر الحديد
يفضل يوميا شرب كأس من خليط عصير البرتقال والجزر قبل الخلود إلى النوم

المقادير وطريقة التحضير

ثلاث حبات جزر متوسطة الحجم مغسولة جيدا ومبشورة
كأس عصير من البرتقال او أكثر (حسب الحاجة)
أربعة (4) كؤوس ماء
أربعة (4)مكعبات ثلج
ملعقة كبيرة من السكر او حسب الحاجة
تمزج المقادير ويتم الخلط بالخلاط الكهربائي
وينصح الإستمرار في الخلط حتى نحصل على عصير البرتقال والجزر
ثم يسكب في الكؤوس
ويقدم باردا

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: أمور مطبخية و منزلية