للنساء..الحركة وتجنب الجلوس لساعات طويلة يقلل نسب الإصابة بأمراض القلب 42٪

للنساء..الحركة وتجنب الجلوس لساعات طويلة يقلل نسب الإصابة بأمراض القلب 42٪

كشفت دراسة علمية حديثة أن التمرينات الخفيفة يمكن أن تقلل من خطر إصابة النساء من كبار السن بالنوبة القلبية بنسبة تصل إلى 42%، حسبما ذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية.


وأكدت الدراسة أن النساء لا يضطررن حتى إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لجني الفوائد لكنهم بحاجة فقط إلى النزول من الأريكة وتجنب الجلوس والتحرك.

ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان دييغو، فإن مجرد الصعود والتنقل لمزيد من الوقت يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 22%.

وعلى الرغم من انخفاض أمراض القلب بشكل عام على مدار العشرين عامًا الماضية، إلا أن هذا الانخفاض قد توقف في السنوات الأخيرة، وكان هناك ارتفاع طفيف في أمراض القلب لدى النساء من 2014 إلى 2015 ، قبل أن تنخفض المعدلات مرة أخرى في عام 2016.

وأشار الباحثون إلى أن خيارات نمط الحياة تلعب دورًا كبيرًا في منعنا من التعرض لمشاكل القلب أو التهيئه لها.
وأضاف الباحثون أن حوالي ربع الأميركيين لا يحصلون على أي نشاط بدني إلا إذا كان ذلك جزءًا من وظائفهم ، ومعدلات عدم النشاط أعلى بين النساء، والمشكلة تزداد سوءًا لأن الأشخاص يتجاوزون 65 عامًا ويذهبون إلى التقاعد ولم يعد لديهم عمل يتطلب منهم النهوض ونحو ذلك

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رياضة