فوائد بذور الكتان وتأثيرها على صحتك

فوائد بذور الكتان وتأثيرها على صحتك

فوائد بذور الكتان لا تقف عند حدود. فهذه الحبوب الصغيرة الداكنة اللون، عُرفت بمنافعها المهمّة للصحة منذ القِدم، وهي لا تزال تزداد شهرة مع مرور الزمن.


تتمتّع بغنىً لافت باحماض الاوميجا 3 ، وتحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف. غنيّة بالمعادن مثل الكالسيوم، والماغنيسيوم ، والفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم. كما بالفيتامين e .


في السطور الآتية تعرّفي إلى المزيد من فوائد بذور الكتان "الخارقة" على صحتك:


_ القضاء على الالتهابات في الجسم.
_ محاربة الإمساك.
_ المساعدة على تكاثر البكتيريا النافعة في الأمعاء.
_ تنظيف الجسم من السموم.
_ الحفاظ على سلامة خلايا الجسم.
_ الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
_ التخفيف من عوارض غياب الطمث.
_ الحفاظ على سلامة القلب والأوعية الدمويّة.


نصيحة لكي : تناولي 50 جرامًا من بذور الكتّان يوميًّا، كما يمكنكِ إضافته إلى أطباق السلطات أو إلى انواع الخبز المُحضّر في المنزل، فقط وقت تحضير طبق السلطة اليومي، اطحني معلقة أو اثنان من البذور وقومي بإضافتها إلى السلطة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء