كيفية إصلاح المايلين غمد مع الغذاء

كيفية إصلاح المايلين غمد مع الغذاء

غمد المايلين يساعد الأعصاب مع نقل الإشارات.في حالة تلف غمد، ومشاكل في الذاكرة والحركات وظائف محددة شائعة.يمكن بعض الأمراض ذاتية المناعة والعوامل الكيميائية الخارجية، مثل المبيدات الغذاء وتلف غمد المايلين.للأغذية للمساعدة في تجديد هذا الغطاء العصبية، ويجب إزالة المواد الكيميائية الضارة من النظام الغذائي ونمط الحياة.بالإضافة إلى ذلك، سوف تحتاج المعادن والدهون محددة، ويفضل الحصول عليها من خلال اتباع نظام غذائي بالمغذيات الكثيفة.




الأشياء التي ستحتاج إليها

· زيت الزيتون

· السمك

· المكسرات

· الحبوب

الكاكاو

· الأفوكادو

· الجامع

· البقوليات

· السبانخ



تناول الأطعمة عالية في الكولين واينوزيتول.هذه الأحماض الأمينية هي ضرورية لإصلاح المايلين غمد.تم العثور على مادة الكولين في البيض، ولحم البقر والفاصوليا وبعض المكسرات.وهي تساعد في منع الترسبات الدهنية من تشكيل في الجسم.إينوزيتول يدعم الجهاز العصبي صحي من خلال المساعدة في خلق السيروتونين.المكسرات والخضروات والموز تحتوي على إينوزيتول.على اثنين من الأحماض الأمينية تتحد لانتاج الليسيثين، مما يقلل من الدهون السيئة في مجرى الدم.ومن المعروف أن ارتفاع نسبة الكولسترول والدهون لمنع إصلاح غمد المايلين.


الفاصوليا الحمراء

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B.فيتامين B-1، الذي يسمى أيضا الثيامين، وB-12 هي المكونات المادية للغمد المايلين.الأطعمة التي تحتوي على B-1 وتشمل الأرز، والسبانخ، والأعتاب ولحم الخنزير.يمكن العثور على الفيتامين B-5 في اللبن والتونة.الحبوب الكاملة غنية بالفيتامينات B ومحصنة العديد من الحبوب معهم.منتجات الألبان هي أيضا غنية بفيتامين B. هذه المغذيات تعزيز عملية التمثيل الغذائي، والتي تحرق الدهون من الجسم، وأنها تحمل الأوكسجين.


yaourt الزبادي


إضافة الأحماض الدهنية في النظام الغذائي الخاص بك.الأحماض الدهنية تعزز المحتوى غمد والدهون.بذور الكتان، زيت السمك، سمك السلمون والجوز والفاصوليا هي كثيفة مع الأحماض أوميغا 3 الدهنية.غمد المايلين هو 70 في المئة من الدهون، وكلها تأتي من هذه الأحماض الدهنية.حمض الأوليك هو المساهم الطبيعي الرئيسي لهذا المحتوى.زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات تحتوي على حمض الأوليك .


الطماطم (البندورة) و زيت الزيتون


إضافة الأطعمة التي تحتوي على النحاس.غمد المايلين تجدد باستخدام الدهون، والتي لا يمكن إنشاؤها باستخدام إنزيم يعتمد على النحاس.بدون هذه المساعدة، يمكن أن المواد المغذية الأخرى لا تفعل وظائفهم.تم العثور على النحاس في العدس واللوز وبذور اليقطين وبذور السمسم والشوكولاته نصف حلو.قد تحتوي الكبد والمأكولات البحرية أيضا النحاس في جرعات أقل.الأعشاب المجففة مثل الزعتر والزعتر هي طريقة سهلة لإضافة المعدنية إلى النظام الغذائي الخاص بك.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية