4 أطعمة يجب تجنب تناولها ليلا

ليلا , اطعمه , تتناولها

4 أطعمة يجب تجنب تناولها ليلا

تعشق الكثير من الفتيات السهر لساعات متأخرة من الليل مما يجبرهن ذلك على تناول الطعام ليلا لشعورهن بالجوع، ولكن هناك أطعمة تتسبب في الأرق وعدم النوم.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية: إن هناك 4 أنواع من الأطعمة يجب تجنب تناولهم ليلا حفاظا على رشاقة الجسم أولا والحماية من الأرق وقلة النوم.

1- الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات مثل الشيكولاتة والكيك، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات التي ترفع السكر بالجسم وتمده بالطاقة مما يحرم الشخص من النوم.
2- المأكولات الحارة التي تؤدى إلى تحفيز الحواس وتهييج المعدة وبالتالى لا يستطيع الشخص النوم بعدها.
3- اللحوم وغيرها من المأكولات التي تحتوى على الدهون تؤدى إلى إرهاق المعدة أثناء عملية الهضم وتسبب الشعور بالخمول الشديد عند الاستيقاظ.
4- المشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض والكربونات التي تعمل على تهييج المعدة.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء