حلول جذرية للتخلص من رائحة الفم

للتخلص , الفم , حلول , رائحة

حلول جذرية للتخلص من رائحة الفم

تؤثر رائحة الفم الكريهة بشكل سلبي على الحياة الاجتماعية للإنسان ، نظراً للحرج الشديد الذي تسببه وما يرافقه من ضعف الثقة بالنفس ، الأمر الذي يدفع الشخص للانطواء والابتعاد عن مخالطة الآخرين.

ولكن تجنب الآخرين والابتعاد عنهم لا يمثل حلاً لهذه المشكلة ، بل يعد هروباً منها ، حيث يتطلب الحل معرفة الأسباب التي تؤدي إلى صدور هذه الرائحة ، واتباع الوسائل والأساليب التي تمنعها.

نظف أسنانك بالفرشاة وخيط الأسنان بشكل منتظم

يعد "البلاك" المسبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة ، وهو عبارة عن مادة تلتصق بالأسنان وتحتضن البكتيريا ، ويزيد المشكلة الطعام العالق بين الأسنان ، لذا علينا تنظيف أسناننا مرتين يومياً على الأقل واستعمال خيط الأسنان يومياً ، وإذا كنت قلقاً من رائحة فمك فزد من عدد مرات تنظيف أسنانك ، ولكن لا تكثر من ذلك لأنه قد يؤدي إلى تآكل طبقة "المينا"؛ ما يجعل أسنانك عرضة للتفتت.

نظف لسانك

إن الطبقة التي تتكون فوق اللسان تحتوي على الكثير من البكتيريا، وللقضاء عليها نظف لسانك بواسطة فرشاة الأسنان بلطف، فقد يجد بعض الأشخاص أن فرشاة الأسنان كبيرة ولا يمكنها الوصول إلى آخر اللسان، لذا ننصحهم باستخدام كاشطة اللسان؛ فهي أداة مهمة للحفاظ على صحة الفم، ومصممة للضغط بشكل متساوٍ على سطح اللسان وإزالة البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة التي لا تستطيع الفرشاة وحدها إزالتها.

تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة

يُعتبر البصل والثوم من أبرز هذه الأطعمة، فلسوء الحظ لا يساعد تنظيف الأسنان على إزالة رائحتهما؛ لأن المواد المتطايرة التي تحتوي عليها تدخل إلى مجرى الدم وتنتقل إلى الرئتين، الأمر الذي يؤدي إلى خروج الرائحة الكريهة مع النفس، والطريقة الوحيدة هي عدم تناولهما خاصة قبل المناسبات الاجتماعية أو الاجتماعات عندما تقلق من رائحة فمك.

أقلع عن التدخين

رائحة الفم الكريهة أحد أهم الأسباب التي يجب أن تدفع إلى الإقلاع عن التدخين؛ فهو يدمر اللثة ويسبب بقعاً على الأسنان، إضافة إلى أنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم.

استعمل غسول الفم

يحمي غسول الفم المضاد للبكتيريا الأسنان عن طريق القضاء على البكتيريا المسببة للبلاك، إضافة إلى أنه ينعش الفم، ويساعد غسل الفم بالماء بعد الطعام على إنعاش نفسك من خلال التخلص من بقايا الطعام.

تجنب تناول حلوى النعناع وتناول العلكة بدلاً منها

تعمل الحلوى الغنية بالسكر على تحفيز نمو البكتيريا في فمك، ما يزيد من مشكلة رائحة الفم، لذا تناول العلكة بدلاً من ذلك، لأنها تعمل على تحفيز إفراز اللعاب وهو وسيلة الفم الدفاعية الطبيعية ضد أحماض البلاك التي تسبب تفتت الأسنان والرائحة الكريهة.

حافظ على صحة اللثة

مرض اللثة هو سبب معروف لرائحة الفم الكريهة؛ إذ تتجمع البكتيريا في جيوب توجد داخل جذور الأسنان مسببة روائح كريهة، فإذا كنت تعاني مشكلة في اللثة فاحرص على الحصول على مشورة طبية لعلاج هذه المشكلة.

احذر من جفاف الفم

يؤدي نقص اللعاب إلى تفتت الأسنان وصدور رائحة الفم الكريهة، فإذا كان فمك جافاً فعليك شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم، وتناول علكة خالية من السكر أو امتص حلوى قاسية، ما يؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب، واستعمل مرطباً للهواء في الليل إن كان الهواء جافاً.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة