أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-31-2015, 03:27 PM   #1


الصورة الرمزية مونمون
مونمون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 العلاقة بالمرض: متصفح
 المهنة: ـــ
 المواضيع: 2431
 مشاركات: 1635
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 06-04-2015 (04:07 PM)
 التقييم :  75
 مزاجي
 اوسمتي
المشرفة المميزة 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
افتراضي البندق فوائد واسرار 




ربما كان البندق واحدا من أروع المكسرات وأكثرها فوائد على الإطلاق، فالدراسات تشير إلى ثراءه
بعنصر النحاس وكذلك المغنيسيوم، وهذان


العنصران يساهمان في تخفيف العملية الالتهابية، ولذلك كان تناول البندق في الأمراض المزمنة

الالتهابية مثل الربو وحساسية الصدر وحساسية الأنف وكذلك التهاب المفاصل بكافة أنواعه، كان متوافقا مع هذه المعلومة , من ناحية أخرى يتميز البندق باحتوائه على دهون غير مشبعة وحيدة



اللاإشباع مثل تلك التي تكثر في زيت الزيتون

ولذلك كان للبندق تأثيرا مفيدا للقلب ومانعا لتصلب

الشرايين وواقيا من حدوث الجلطة , وننصح كل من كان لديه قصة عائلية للإصابة بتصلب الشرايين أن يكثر من تناول البندق وبشكل يومي بما يعادل 50



جراما يوميا وتشير الدراسات إلى أن عنصر المغنيسيوم وهو ما يتميز البندق بالاحتواء عليه له

تأثير مهديء للجهاز العصبي وخافض للضغط الشرياني ويساعد في ضبط قراءات السكري أيضا .

وبالرغم من أن البندق غني بالدهون ( معظمها

غير مشبعة ) إلا أنه من المذهل أنه يساهم في نزول الوزن أيضا وذلك بسبب غناه بالألياف والبروتينات والتي تعطي شعور بالشبع وامتلاء

المعدة من ناحية أخرى يتميز البندق بأنه يحتوي على كثير من العناصر التي تنشيط الاستقلاب والحرق في الجسم , ولذلك ينصح الأشخاص الذي يتبعون حميات لتنزيل الوزن بأن تكون المكسرات المفضلة لهم في برنامجهم هي البندق ويتميز

البندق بغناه بالفايتوستيرولات وخصوصا النوع بيتا سيتوستيرول , وتشير الدراسات إلى أن
الفيايتوسيترولات تساهم في تخفيض الكوليسترول ومن ثم فهي تقي من تصلب الشرايين والموت بالجطة القلبية أو الدماغية , كما تشير مزيد من


الدراسات إلى ان الفايتوستيرولات لا تأثير مضاد لسرطان الثدي وسرطان المبيض عند النساء وكذلك




سرطان الرئة وسرطان المعدة , وذلك نقول لمن
يتناول التبغ الذي يزيد من الإصابة بسرطان الرئتين

والقصبات وكذلك ولمن يستخدمون موانع الحمل الفموية التي تزيد من سرطان الثدي والمبيض أن

يكثروا من تناول البندق بشكل يومي فهذا بإذن الله يساعدهم في الوقاية من هذه الامراض الفتاكة

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ مونمون على المشاركة المفيدة:
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
البندق, فوائده, واسرار


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 07:47 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024