أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2015, 04:11 PM   #1


الصورة الرمزية مونمون
مونمون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 العلاقة بالمرض: متصفح
 المهنة: ـــ
 المواضيع: 2431
 مشاركات: 1635
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 06-04-2015 (04:07 PM)
 التقييم :  75
 مزاجي
 اوسمتي
المشرفة المميزة 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
افتراضي أطعمة لزيادة قوة التركيز والسمع والنظر للكبار 




التركيز

الحبوب والألياف والمكسرات وتوجد في القمح والشعير والشوفان والبقوليات والخضروات وهي تساعد على تعديل مستوى السكر في الدم على مدار اليوم وبالتالي على وجود نسبة جلوكوز مناسبة للدماغ في الدم، ومن أهم الحبوب البليلة لما فيها من تركيز لفيتامين ب وكذلك الخميرة وكل ما فيه فيتامين به لسلامة الجهاز العصبي ومنه الدماغ
الأحماض الدهنية وتوجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين وحبوب زيت السمك والمكسرات وتساعد على تنمية قدرة الدماغ.
العصائر والفاكهة لما فيها من السكريات الخفيفة لكن بدون إضافة سكر وكذلك لما فيها من المعادن والفيتامينات المختلفة
الخضراوات لما فيها من المعادن والفيتامينات بمختلف أنواعها
الماء إذ يساعد على ترطيب خلايا الدماغ وعلى تحسين التفكير وعلى رطوبة الجسم والبشرة وتحسين درجة الحرارة
البروتينات بمختلف أنواعها الحيوانية والنباتية لكن بدون دهون
اللبن ومنتجاته وخاصة اللبن الرائب والزبادي والقريش لقلة تركيز الدهون بها
زيت الزيتون والزعتر ويقال أنهما ممتازين للذاكرة لذا يفضل تكوين مزيج دائم منهما ووضعه على عدة أكلات وهما مهمين أيضًا لخفض معدل الكوليسترول في الدم والشرايين
اللبان الدكر سواء مضغه أو شرب منقوعه أو مغليه على فترات وإن كنت لا تحبين طعمه فيمكنك وضع ملعقة عسل فيه


النظر

فيتامين أ هو المسؤول الأول عن تحسين حاسة البصر والحفاظ عليها وهو مرتكز بكثرة في كل الملونات مثل الجزر والطماطم والفلفل الملون والمانجو والخوخ وكذلك السبانخ
وكذلك يتواجد فيتامين أ في البروتينات الحيوانية كاللحوم والدجاج وفي الكبد والخضراوات وصفار البيض والديك الرومي والأسماك والبطاطا الحلوة.
البصل والثوم أيضًا مفيدان في علاج إعتام العين لوجود مادة الجلوتاثين
المياه للحفاظ على ترطيب العين وإراحة العين من الشاشات خاصة لو كان عملك يستلزم الجلوس طويلًا أمام الكمبيوتر فيجب إراحة عينك كل ساعة وممارسة تمرينات للعينين.


السمع

فيتامين ب وحمض الفوليك مهمين للسمع وهما متوفران في الخضروات المورقة مثل السبانخ، واللفت الخضراء، الخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة. كما يوجد حامض الفوليك بكثرة في الكرنب والقرنبيط والفراولة والفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف. وبذور عباد الشمس وغيرها من الفواكه والخضراوات مصادر غنية من الفولات.
الزعفران سواء بشراب مغليه أو إضافة بعضه مع الأطعمة
فيتامين د والموجود في الأسماك وزيت كبد الحوت


.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 08:38 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024