أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم التصلب اللويحي المتعدد الـــ MS > علاجات تكميلية و فيزيائية
علاجات تكميلية و فيزيائية علاجات أعطت مفعولا جيدا في التحسين من حالة المصابين أو التقليل من عدد الهجمات المرضية وحدتها

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-11-2015, 04:57 PM   #1


الصورة الرمزية مونمون
مونمون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 العلاقة بالمرض: متصفح
 المهنة: ـــ
 المواضيع: 2431
 مشاركات: 1635
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 06-04-2015 (04:07 PM)
 التقييم :  75
 مزاجي
 اوسمتي
المشرفة المميزة 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
افتراضي كيفية التدليك في المنزل 




من المفيد مشاهدة بعض الفيديوهات والتي ستجدينها منتشرة على اليوتيوب بالعربية والإنجليزية
لغيرك

اطلبي من الشخص المتعب النون على السرير وضعي عليه غطاء لينًا وبعض المناشف لامتصاص الزيت إن كنت ستستخدمين الزيت
حاولي تدفئة الغرفة إن كان الجو باردًا
إن قمت بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة مع تخفيض الإضاءة فسيساعد هذا على مزيد من الاسترخاء
ابدئي بتدليك منطقة الظهر أو المنطقة المتعبة بعد وضع الزيت أو الكريم المرطب على راحتيك
لتكن يديك رقيقتين وقويتين في الوقت نفسه
ابدئي التدليك في دوائر صغيرة من أسفل الظهر من منطقة الوسط الى أعلى حتى الكتفين
لا تنسي الرقبة والكتفين واستخدمي أصابعك بشكل أرق.
لنفسك

قومي ببعض التمرينات البسيطة للرقبة والظهر
تمتعي بحمام دافئ واستخدمي لوفة خشنة في تدليك جسمك جيدًا في حركات دائرية
جففيه جيدًا
ضعي كريم مرطب أو زيت وقومي بتدليك الأجزاء التي تصلين لها بيدك من جسمك
بالنسبة لظهرك يمكنك وضع كرة سلة صغيرة خشنة على الحائط وتتحركين بجسمك عليها بظهرك أو يمكنك أن تستخدمي منشفة كبيرة وسميكة وتلفيها بشكل اسطوانة وتستفيدي منها بالطريقة نفسها
دلكي يديك وكفيك ورجليك وقدميك جيدًا

.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ مونمون على المشاركة المفيدة:
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المنزل, التدليك


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 08:28 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024