10 فوائد للسبانخ

السبانخ , فوائد

10 فوائد للسبانخ

يعد السبانخ واحدا من أنواع الخضار الورقية المفيدة جدا، اذ يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يعتبر تناولها مفيدا لصحة وقوة جسم الانسان، فهو يحتوي على: الحديد، المغانيزيوم، الكالسيوم حمض الفوليك وغيرها..
10 فوائد للسبائخ ستجعلكم تحرصون على تناوله وهي:


1- وقاية من الالتهاب وأمراض السرطان.
2- وقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
3- وقاية من السكتات الدماغية.
4- تقوية جهاز المناعة.
5- يساعد على خفض الوزن، فهو يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية.
6- يحافظ على رطوبة البشرة ويكافح الاصابة بأمراض الجلد المختلفة.
7- يساعد على عمل المخ والجهاز العصبي بشكل جيد.
8- يقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام.
9- يساعد على تنظيف الجسم من المواد السامة التي قد نتعرض لها مثل: مبيدات الحشرات، النيكوتين، الكافيين والأدوية المختلفة.
10- يقلل من خطر الاصابة بأمراض العيون مثل: الضمور البقعي واعتام العدسة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء