أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-21-2014, 06:02 PM   #1


الصورة الرمزية مونمون
مونمون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 العلاقة بالمرض: متصفح
 المهنة: ـــ
 المواضيع: 2431
 مشاركات: 1635
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 06-04-2015 (04:07 PM)
 التقييم :  75
 مزاجي
 اوسمتي
المشرفة المميزة 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
افتراضي حمية سريعه تعتمد على البطاطا 




إليك هذه الحمية السريعة التي تعتمد على تناول البطاطا:


لماذا البطاطا؟
تحتوي البطاطا على “نشاء مقاوم” يبطّئ عمليّة الهضم ويسرّع إحرق السعرات الحراريّة بعد الانتهاء
من تناول وجبةٍ ما، كما أنّه يساعدكِ على الشعور بالشبع طوال الوقت.

البطاطا تشعرنا بالشبع

يعتبر الجوع الجزء الأكثر صعوبةً في ما يتعلّق بخسارة الوزن. فمن الصعب مقاومة الإغراءات

والأطعمة الشهيّة ، ويعتبر خبير التغذية “جاكي لافين” أنّ مفتاح خسارة الوزن يكمن في تناول الأطعمة

التي تشعرنا بالشبع على المدى الطويل.

البطاطا مصدر ممتاز بالألياف

تحتوي ثمرة واحدة من البطاطا على 10 بالمئة من كميّة الألياف اليوميّة الضروريّة. لا يمكن هضم

الألياف وهي أيضًا تساعد المرء على التخلّص من النفايات الصلبة منالجسم.

حمية البطاطا

1-النوع الأول من حمية البطاطا يمتد لفترة أسبوع ويساعدك على خسارة 500 غرام في اليوم :

-الفطور: 250 مليلتر من الحليب.

-الغداء: 300 غرام من البطاطا المسلوقة، بدون إضافة الملح.

-العشاء: سلطة البطاطا، وهي عبارة عن 200 غرام من البطاطا المسلوقة مع بيضة، ويمكنك إضافة

أي نوع من الخضر.

2-النوع الثاني من حمية البطاطا ويمتد لفترة أسبوعين ويساعدك على خسارة 6 كيلوغرامات :


-الأيام الثلاث الأول: حضّري 700 غرام من البطاطا المسلوقة، وقسّميها إلى 6 وجبات متساوية،

وتناوليها لفترة ثلاثة أيام.لكن لا تضيفي أي نوع من التوابل أو الزيت إلى وجبة البطاطا.

-من اليوم الرابع إلى اليوم العاشر:اسلقي كيلوغرام ونصف من البطاطا وقسميها إلى 6 وجبات،

وبات بامكانك إضافة القليل من زيت الزيتون والملح.

-من اليوم الحادي عشر إلى اليوم الرابع عشر:أكملي الحمية كما بدأت وعلى ذات الوتيرة،

وستلاحظين الفرق.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 09:25 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024