إحتكاك الاسنان عند النوم

إحتكاك الاسنان عند النوم

صرير الأسنان أو احتكاك الأسنان أثناء النوم (Bruxism) هو صوت يصدر خلال النوم نتيجة لانقباض عضلات المضغ مما ينتج عنه احتكاك الأسنان وقد يكون الصوت مزعجا جدا للآخرين و لكن الشخص الذي يصدر الصوت لا يشعر بذلك أثناء نومه. ويعتقد البعض أن صرير الأسنان عادة ولكن الموضوع معقد أكثر من ذلك ويتعلق بتنشيط آلية المضغ أثناء النوم. وخلال الصرير تحتك القواطع أو الأنياب ببعضها وفي بعض الحالات تحتك الطواحن وهذا قد يحدث صوتا مزعجا جدا. وصرير الأسنان يحدث عند غالبية الناس ( 80- 90%) بصورة متقطعة ونادرة ويحدث عند 5-8% من الناس بصورة متكررة.


ونتيجة لأن المصاب بصرير الأسنان لا يدرك حدوث الصرير فإن المشكلة قد تستمر لفترة دون أن يتم اكتشافها. ويدرك المصاب أنه مصاب بصرير الأسنان عندما يشاركه أحد في غرفة النوم أو عندما يكتشف ذلك طبيب الأسنان حيث أن احتكاك الأسنان المزمن قد يؤدي إلى تآكلها بصورة كبيرة وخطيرة أحيانا. وقد يشكو المصاب بصرير الأسنان من صداع أو ألم في مفصل الفك عند الاستيقاظ صباحا. وهذا الاضطراب يصيب كلا الجنسين بصورة متساوية وتزداد المشكلة عند صغار السن وتقل عند المتقدمين في السن وقد يكون ذلك بسبب أن كثيرا من كبار السن يستخدمون أسنانا صناعية وتركيبات لا يحدث احتكاكها صوتا كالصوت الذي تصدره الأسنان الطبيعية. وقد قدرت الأبحاث أن هذه المشكلة تحدث بصورة متكررة عند 14-20% من الأطفال وتستمر عند 35% منهم بصورة مزمنة حتى بعد ان يتقدم بهم العمر. ويبدو أن العامل الوراثي له دور في حدوث المشكلة حيث أن المشكلة تزيد لدى الأطفال الذين يعاني أحد والديهم من المشكلة. وصرير الأسنان يحدث في أي مرحلة من مراحل النوم الخمس ولكنه يزيد في المراحل الخفيفة (الأولى والثانية) ويقل في النوم العميق (الثالثة والرابعة) ومرحلة الأحلام.


كما أن الصرير قد يظهر خلال الغفوات القصيرة. ولم تظهر الدراسات أن صرير الأسنان يؤثر على جودة نوم المصاب ولكنه في الحالات الشديدة قد يؤثر على نوم الشخص الذي يشارك المصاب في الغرفة كالزوج أو الزوجة بسبب الصوت المزعج الذي يصدر عند البعض. والمشكلة حميدة في معظم الحالات ولكن عند البعض قد تتآكل طبقة الميناء التي تحمي الأسنان وهذا قد يؤدي إلى تآكل الأسنان بصورة كبيرة كما هو موضح في الصورة. وعلاج المشكلة يهدف إلى إزالة الصوت المزعج ومنع تآكل الأسنان. لذلك من المهم قبل العلاج التأكد من أن الصوت الصادر يزعج الذين يشاركون المصاب في غرفة النوم. ففي حال كون الصوت لا يحدث إزعاجا كبيرا فلا داعي للعلاج. كما أن المصاب يحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان للتأكد من عدم تأثر الأسنان بالاحتكاك المزمن. والعلاج في الأساس في حال تأثر الأسنان يتكون من تركيبات أسنان يقوم بتصميمها طبيب الأسنان


تآكلت الأسنان وكأنها مبرودة وأصبحت متساوية من القمم


صورة لقمة الضرس وقد إختفت




وللتخفيف من تلك الحالة ينبغى اتباع النصائح التالية:

خلال النهار حاول أن تجعل فمك مسترخيا وفى حالة صحية ولا تمضغ أسنانك إلا إذا كان هناك طعام فى فمك ومن الأفضل أن تكتب على قصاصة من الورق ( ضم الشفاه وباعد بين الأسنان ) حتى تذكرك دوما بما يجب أن تفعله .
يمكنك مضغ تفاحة أو بعض من الجزر الأصفر فى المساء فتلك قد تساعد على تهدئة الفم قبل التوجه إلى النوم وخصوصا عند الأطفال .
ضع كمادات من الماء الدافئ على الفكين بواسطة فوطة مبللة به ، ولأطول مدة ممكنة من الوقت ، وذلك من شأنه أن يرخى عضلات الفك ويقلل من الألم الناشئ عن توتر العضلات .
وللتغلب على مشكلة العض على الأسنان ليلا ؛ فيمكن أن تستعمل ( حامى للفك ) وهو عبارة
عن اطار من البلاستيك يباع فى محلات الألعاب الرياضية .. ويتم ذلك بأن تضعه فى ماء ساخن ثم تضعه فى الفم بعد ذلك مباشرة كى يثبت فى مكانه .
وقبل كل شيء يجب أن تهدئ من نفسك ؛ وحاذر من الانفعالات فأنها هى السبب الرئيسى وراء ذلك

يشرب كأس من مشروب الينسون قبل النوم بثلث ساعة محلى بالعسل
واستنشاق زيت الخزامى قبل النوم ودهان الجبهة بالقليل منه
كذلك ينصح بإستعمال التلبينة فإنها جيدة في مثل حالات الإضطرابات النفسية وهي وصية نبوية للحزن


ولكى تحافظ على هدوءك فانه يجب إتباع ما يلى :
حافظ على الصلوات في وقتها وكثرة الذكر
الرقية الشرعية

امتنع عن استعمال الكافيين والمواد السكرية سريعة الهضم .
احصل على حمام دافئ قبل توجهك للنوم .
هون على نفسك ، وتعلم بعض الأفكار التى تجعلك مسترخيا وبلا انفعالات ؛ مثل الانسلاخ الوقتى من العالم المحيط بك وهو ما يعرف ( الميدتشن MEDITATION ) كما يمكنك ممارسة بعض من تمارين الاسترخاء




كما ينصح بالرقية الشرعية لأنه في بعض حلات السحر أو المس أو الحسد والعين يكن عند المصاب بذلك أحياناً ظاهرة الكز على الأسنان أثناء النوم فإذا عالج السبب ذهبت المشكلة بإذن الله
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة