أطعمة صحية مفيدة للبنكرياس

أطعمة صحية مفيدة للبنكرياس

التوت والكرز :

هما مصدر مهم لمضادات الأكسدة التى تعمل على حماية الخلايا من الضرر .
البروكلى :

البروكلى والخضروات المشابهة له مثل : القرنبيط ، الكرنب بأنواعه ، وكرنب البروكلي يحتوى على العديد من العناصر الكيميائية التى قد تساعد فى الحماية من السرطان .
الثوم :

الثوم والمزروعات الأخرى من الفصيلة الثومية هى مصدر هام للعناصر الغذائية المفيدة لصحة البنكرياس وللحماية من السرطان
العنب الأحمر :

مصدر جيد للريسفيراترول وهى مادة مضادة للأكسدة .
السبانخ :

مصدر مهم للحديد وفيتامين b ، وهما من أهم العناصر التى يحتاجها البنكرياس .


البطاطا الحلوة :

البطاطا والخضروات البرتقالية والصفراء الأخرى مثل : الجزر ، الذرة ، والقرع العسلى تحتوى على مواد مفيدة للبنكرياس وللحماية من السرطان .
شوربة الطماطم والخضار :

الطماطم مصدر جيد لفيتامين c ، ومضادات الأكسدة . الخضروات أيضًا تحتوى على مضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى والشوربة توفر المزيد من السوائل المفيدة للجسم .

الزبادى مع البكتيريا النشطة :

مصدر ممتاز للبروبايوتيك، وهى البكتيريا الجيدة التى تساعد فى الحفاظ وحماية المناعة وتعزز من عملية الهضم.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء