الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 |
![]() ![]() ![]() |
الخس يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيامين (a) الموجود فيه بنسبة عالية ، وفيتامين (e) و(b) و(c) كما يحتوي على الحديد والكلسيوم . الطماطم تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (c) وهذا الفيتامين مفيد جداً في تقوية العظام والحماية من الرشح ونزلات البرد . الخيارمطفي للعطش لإحتوائه على نسبة 85% من وزنة ماء ويفيد في تنقية الدم وادرار البول وتسكين الصداع . الجزر من اكثر الخضار فائدة للبصر بسبب توفر الفيتامين (a) فيه بكثرة . الفجل يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (c) والكلسيوم المفيدة للعظام ، وهو فاتح للشهية وهاضم للطعام ، وعلاج لفقر الدم . زيت الزيتون سهل الهم وغني بفيتامين (e) وله مفعول في تغذيت خلايا الجسم والمخ . الليمون يحتوي على 80 % من وزنه ماء ونسبة من ماء السكر وكثير من الاملاح المعدنية مثل ( الحديد والفسفور والكالسيوم ) ومجموعة من الفيتامينات مثل (c) (b1) (b2) (b3) (pp) ونسبة كبيرة من فيتامين (c) المتوفر في عصيره . البقدونس المائة غرام نمه تحتوي على 75% من وزنه ماء وحوالي 13,5 غرام سكريات و6 مليغرام بروتين 1 غرام دهون 400 ملغرام كلسيوم و20 غرام حديد و24 غرام فيامين (c) و2 غرام الياف . وبه 87 سعراً حرارياًً. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة |
![]()
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
![]() |
![]() |
#2 | ||||||||||||
![]() ![]() ![]()
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
|
![]()
حلوين الخس والخيار
مفيش مانع بقدونس |
||||||||||||
![]() |
![]() |
|
|