أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم التصلب اللويحي المتعدد الـــ MS > نصائح طبية عامة
نصائح طبية عامة نصائح طبية قيمة ومفيدة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-15-2013, 07:11 AM   #1


الصورة الرمزية مونمون
مونمون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 العلاقة بالمرض: متصفح
 المهنة: ـــ
 المواضيع: 2431
 مشاركات: 1635
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 06-04-2015 (04:07 PM)
 التقييم :  75
 مزاجي
 اوسمتي
المشرفة المميزة 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
افتراضي الاكل قبل النوم لايزيد الوزن ولكن بشروط 




لمن يريد المحافظة على الوزن او حتي لمن يريد إنقاص الوزن سؤال هام، هل الأكل قبل النوم يزيد الوزن؟ حيث اختلفت الاجابة عنه فالبعض ينصح بعدم الأكل ليلا لأنه يزيد الوزن والبعض يري أنه لايزيد الوزن ولا مشكلة فى الأكل قبل النوم ولكن ما اجتمع عليه انه لايزيد الوزن بشرط أن لا يكون هناك اى نوع من النشويات ويفضل على رأى الشخصي ألا يكون هناك حلويات المليئة بالسكر والأكلات الدسمة بل تكون وجبات خفيفة السعرات سهلة الهضم كالفاكهة أو بروتين أو خضراوت كالسلطة



فى تجربة علمية بجامعة أوريغون الأمريكية أجرت على مجموعة من إناث القرود بلغ عددها 47 قردا حيث تابع العلماء خلال هذه الدراسة القردة تتناول طعامها في أوقات مختلفة من اليوم واكتشفوا عدم وجود علاقة بين وقت تناول القردة للطعام وبين زيادة الوزن كما أكدوا أن المزاعم التي تقول بأن استهلاك الطعام في وقت متأخر يؤدي إلى زيادة الوزن ما هي سوى خرافة مشيرين إلى أن السعرات هي العامل الرئيسي في تحديد الوزن حيث أن وزن الإنسان لا يتأثر بتوقيت الوجبات الغذائية وإنما بنوعية الطعام ومستوى السعرات الحرارية التي يحتويها فلا بأس من تناول وجبة العشاء في فترة متأخرة من الليل ولكن ينبغي مراعاة عدم النوم مباشرة بعد الوجبة وأن يعطى للجسم الوقت الكافي لهضم الطعام وتكون أغذية صحية سهلة الهضم

وبذلك يكون توقيت تناول الطعام ليس هو العامل الحاسم في إنقاص الوزن وأنما العامل الحاسم هو مقدار الطاقة الذي يحصل عليه الإنسان على مدار اليوم بأكمله لذا ينبغي على من يريد إنقاص الوزن عدم الوثوق تماما بأنه يمكنه خسارة الوزن من خلال الاستغناء فقط عن تناول العشاء، ولكن المهم فعلا ألا يزيد حجم السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم على مدار اليوم عما يقوم بحرقه، فعلى الرغم من قلة حرق الجسم للطاقة أثناء النوم إلا أنه إذا استيقظ الإنسان في الصباح وبدأ في ممارسة الأنشطة الحركية المعتادة فسرعان ما يحرق الجسم السعرات الحرارية المخزنة من المساء

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 12:32 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024