الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 |
![]() ![]() ![]() |
من منا لا يصيبه هذا المرض سواء اكان ملازم لنا او حتى نتعرض له في فترات مختلفه في حياتنا بحثت كثيرا في موضوع الاكتئاب اسبابه واعراضه وطرق العلاج منه حتى توصلت الى مايلي الاسباب: _ضغوطات الحياة وايقاعها السريع وماتفرضه تلك الضغوطات على الانسان _الارهاق بسبب العمل او الدراسه اوغيرها _التعب وعدم الحصول على قسط وافر من النوم _العديد من امراض العصر تعد اسباب رئيسيه للاكتئاب مثل فقر الدم,السكري, اضطرابات الغده الدرقيه و غيرها _فترة الطمث او الفترة التي تسبق انقطاع الطمث عند النساء فهذه الفترة تسبب تغيير كبير في مستوى الهرمونات ممايسبب الاكتئاب وتغيير المزاج (للعلم ان فترة ماقبل انقطاع الطمث قد تكون قبل سنتين او 7 او حتى 10 سنوات قبل الانقطاع الفعلي للطمث) _حصول تغيير مفاجئ في حياة الانسان كانتقال الى مكان اخر او فقدان وظيفه او فقدان شخص عزيز بموت او فراق _الوحدة وعدم الاختلاط مع الناس كثيرا _اذا اصبحت حياة الانسان روتين يومي ممل جدا فسرعان مايشعر الانسان بالكابه من هذا الروتين الممل. اعراض الكآبة: _مزاج سيئ او قلق او شعور بالفراغ في شكل دائم _فقدان الاهتمام او المتعه في القيام بالنشاطات _اضطراب او سرعة غضب او إفراط في البكاء _الشعور بالذنب او عدم المنفعه او العجز او الياس او التشاؤم _النوم لوقت قصير او طويل جدا والاستفاقه في الصباح الباكر _تغيرات غير مبرره في الوزن والشهية _فقدان النشاط والحيويه او التعب او الشعور بالكسل _افكار حول الموت او الانتحار _صعوبة في التركيز او التذكر او اتخاذ القرارات _اعراض جسدية دائمه لاتتجاوب مع العلاج مثل الآم الرأس واضطرابات الجهاز الهضمي والم مزمن العلاج _الحصول على قسط وافر من النوم _ الاشتراك في النوادي الرياضيه لكسر الروتين _غير من نمط حياتك و حاول اضافة بعض المستجدات كان تمارس هواية معينه _تغيير بعض الامور البسيطة حولك تخلصك من الاكتئاب مثل تغيير غرفة نومك او لونها او حتى ترتيبها _حاول ان تجد لك مكان في نهاية الاسبوع تتنزه فيه وتروح عن نفسك _حاول ان تخرج من الوحدة واختلط بالناس واشترك في أي نشاط اجتماعي او حتى ترفيهي _كون علاقات جديدة واترك الامور الممله في حياتك _لاتفكر بالموت وطريقته وان فكرت به فحاول ان تلهي نفسك عن التفكير به والتعمق فيه _عند فقدان شخص عزيزبالموت تذكر ان هذا مصيرنا جميعا وان الحياة لم تقف الى هنا _مارس الرياضه والسباحه لانها تحسن شعورك ومزاجك وتدفعك للنشاط _اخيرا وليس اخرا الجأ الى الله واكثر من قراءة القران فهذا دواء لكل داء(الا بذكر الله تطمئن القلوب) ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة |
![]()
لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل
![]() |
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هنيدة على المشاركة المفيدة: |
![]() |
#2 | ||||||||||||
![]() ![]() ![]()
شكراً: 3,462
تم شكره 3,976 مرة في 2,568 مشاركة
|
![]()
الاسباب بجد نجحتي فى بحثك
الاحساسيس المقرفه دي موجوه بالنسبه للعلاج فاشل ![]() إلا ذكر الله هو الوحيد المريح |
||||||||||||
![]() |
![]() |
|
|