المشاكل والامراض الباطنية وعلاجها بالتدليك

المشاكل والامراض الباطنية وعلاجها بالتدليك

1- الإحساس العام بالتعب أو الإرهاق: اختر ما يناسبك من التمارين التالية و اضغط برفق و دلك كل نقطة مرة فى اليوم مدة دقيقة أو دقيقتين : (1) النقطة الواقعة فى وسط المنطقة الناتئة من القدم ، على بعد ثلث المسافة ما بين الأصابع و العقب (2) النقطة الواقعة تحت السُرة بإصبعين وسط البطن (3) النقطة المركزية فى أعلى الرأس على الخط الذى يجمع أعلى الأذنين (4) التجويفة على مسافة أربعة أصابع من صابونة الركبة و على بعد إبهام من طرف قصبة الساق 2- إعياء أو دوار السفر إذا كنت تشعر بعدم الإرتياح أثناء الرحلة اختر إحدى النقاط المبينة أدناه ، و دلكها ببطء : (1) اضغط برفق على النقطة الواقعة فى المنخفض الموجود مباشرة خلف شحمة الأذن (2) اضغط برفق على صدغيك و دلكهما (3) اضغط برفق و دلك النقطة الواقعة فى المنخفض الموجود أسفل الجمجمة ، فى الجهتين الخارجيتين لعضلتى الرقبة الكبيرتين ، يمكنك إيجاد هذه النقطة عندما تحنى رقبتك إلى الأسفل (4) استخدم راحة كفك لتربت برفق و تدلك النقطة المركزية لقمة رأسك ، الواقعة على الخط الوهمى الذى يجمع بين الجهتين العلويتين من أذنيك (5) اضغط برفق على النقطة الواقعة على إرتفاع مقدار إبهامين من خط المعصم من جهة راحة الكف ، و التى تقع بين الأوتار الواقعة تحت إسورة ساعة اليد تماماً (6) اضغط برفق على النقطة الواقعة بين إبهام القدم و الإصبع التى تليه ، على ارتفاع مقدار إصبعين 3- لقولون العصبى -تهيج الأمعاء استخدم راحتك لتفرك و تدلك بطنك مدة 3 دقائق بعكس اتجاه عقارب الساعة ( دائما ابدأ عند السُرة ثم تحرك تدريجياً بعيداً عنها ) (1) ضع راحتيك على ظهرك ، افرك نزولاً حتى العجز حتى تشعر بالدفء فى البطن (2) اضغط النقاط التالية بلطف لمدة دقيقة واحدة : - النقطة الواقعة فى منتصف المسافة بين السُرة و الطرف السفلى لعظمة الصدر - النقطة الواقعة على مسافة إصبعين تحت السُرة على خط البطن الوسطى - النقطة الواقعة على مسافة إبهامين من السُرة من كلا الجانبين - التجويفة الواقعة على مسافة أربعة أصابع تحت طرف صابونة الركبة و على بعد إبهام من عظم الساق الأكبر
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية

تشكري عزيزتي على هذه التمارين الخفيفه