5 فوائد تعود على المرأة من ممارسة الملاكمة

5 فوائد تعود على المرأة من ممارسة الملاكمة

فوائد ممارسة المرأة لرياضة الملاكة

حرق الدهون

ممارسة تمرين الملاكمة تساعد على حرق الدهون ما بين 700 إلى 1000 سعر حرارى فى الساعة، مما يساعد فى الحصول على جسم رشيق متناسق.

الدفاع عن النفس

تعلم رياضة الملاكمة وممارستها بشكل منتظم يساعد المرأة على أن تتعلم الدفاع عن نفسها ضد أي شخص يحاول الاعتداء عليها.

استقرار وتوازن

يعد استقرار وتوازن الجذع من الجوانب المهمة في الملاكمة ويتحسنان تدريجيًا كلما تدربت المرأة أكثر على ممارسة هذه الرياضة، ومع ممارسة الكثير من الحركات السريعة والدورانية، تنشط عضلات الجذع وتتعزز حيث يحاول الجسم باستمرار الحفاظ على توازنه أثناء الحركة، كما تضمن الجذع والظهر القويان الحفاظ على وضعية جيدة وتقليل خطر آلام الظهر.

تحسين التركيز

التركيز مهارة أخرى تعتمد عليها المرأة وهى تمارس الملاكمة، والتي تتطور مع مرور الوقت، وكلما تدربت المرأة أكثر على ممارسة هذه الرياضة، كلما أصبحت أفضل، وأصبح مستوى تركيزها أعلى.

تخفيف التوتر

مثل أى رياضة أخرى تساعد الملاكمة على إنتاج الإندورفين فى الدماغ مما يساعد على الشعور بالسعادة، ومن هنا جاءت نظرية التخلص من الغضب باستخدام كيس الملاكمة، لأنها كلما زاد عدة الضربات كلما خف الشعور بالتوتر.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية